篮球三打二如何防守视频,篮球三打三

本文目录一览：

• 1、篮球防守基本规则
• 2、怎样打篮球才打得好
• 3、快攻三打二的特点

1、篮球防守基本规则

强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

- 通过身体接触或在前防守，迫使低位的进攻球员离开低位进攻的位置 - 绕前防守3秒区内的对方球员。

三）合法防守位置：当一名防守队员：面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。

当防守外线侧翼时，双脚需分开站立，保持精神高度集中，随时准备通过横滑步来阻止对方的突破。防守时，靠底线的手应横举，而另一只则轻微上举，以有效防守对方的跳投。在防守外线正面时，与队友间需有默契配合。应留有一侧供对手突破，同时与队友协同防守，确保防线稳固。

2、怎样打篮球才打得好

堵强放弱 这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧。与此同时，双手也要给对方制造一定的压力：靠近对方强侧的手要不停地进行骚扰，另一侧手臂伸张开给对方从弱侧进攻施加压力。

强侧防守 在篮球防守中，强侧防守策略是指在对手持球时，集中防守力量在其擅长的一侧，迫使对方转移到较不熟练的另一侧。实施时，需迅速调整站位，以一侧脚置于对手持球手同侧前方，形成防守态势。同时，双手需展开，给予对手一定的压力，强侧手积极干扰，另一侧手则扩展以限制弱侧动作。

投篮精准训练应从距离篮筐较近的地方开始，逐渐增加距离。初学者应避免一开始就尝试远距离投篮。当您感觉身体较为疲惫时进行投篮训练，有助于提高手臂记忆力度和姿势，进而在比赛中实现更高的命中率。 加强手臂力量对于正确投篮姿势下的篮球控制至关重要。

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功，对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率，下述方法会对你有所帮助。 第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

第在打篮球的过程中，不管你是打什么位置，基本功都是最重要的，如果自己的篮球基本功都不扎实的话，肯定没办法打好。第基本功扎实之后就是要根据个人的情况进行针对性的练习了，得分后卫要练习运球以及投篮，就要进行针对练习，这也是最有效的。

3、快攻三打二的特点

打2时，原则是努力创造空位投篮机会。个人通过传球和运球来吸引对方球员的注意，推荐的跑位是3个人分左中右三路前进，将球交给中间的人，中间的人对着篮筐，如果没有人防守，则三步上篮，如果有人防守，则传球给机会更好的队友，让他完成三步上篮。

三打二建，篮球场上紧急应对之策，常在一方球员人数不足时触发。此战术多见于对方快攻、反击快节奏进攻时，防守方需迅速组织三名球员对抗两名进攻球员，减少得分机会。篮球场上，通常情况下是三对二或四对三，故防守方需在短期内适应人数劣势，采取积极防守。

在3打2的快攻情况下，常见的战术布置是三名进攻球员呈正三角形或倒三角形站位。他们应密切观察防守者的分布情况，然后决定由哪名球员来执行投篮动作。 进攻时，两名球员可为其中一名球员提供挡拆，以此阻挡两名防守球员，为进攻球员创造投篮或突破的空间。

两个人为其中一人做掩护，直接挡住两个防守者，为队员创造空间。

以多打少的配合：在人数上形成“二攻一”、“三攻二”是快攻结束最有利的局面。这时无球队员应分散拉开并伺机向篮下切入。持球队员应利用传、运、投等动作迷惑对方，并根据防守的漏洞及时传球给跑入空位的同伴投篮，或自己投篮，随之切入冲抢篮板球和补篮。

正手快攻的特点：站位近、动作小、出手快，借球的反弹力还击，与落点变化相结合。技术要领：蹬地、转体、快打、随势挥拍。具体技术：手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，前臂横摆引至身体右侧后方。右脚稍用立蹬地，髋关节略向前转动，腰向左传，上臂带动前臂快速向左前方挥动迎球。