篮球防守严密时如何进攻,篮球防守进攻技巧

本文目录一览：

• 1、被严密防守的队员,必须在多少秒内传?投?或运球?
• 2、打篮球怎样做到严密防守?
• 3、进攻半场人盯人防守战术的基本要求是什么?
• 4、篮球规则中5秒违例指什么?
• 5、同侧步持球突破

1、被严密防守的队员,必须在多少秒内传?投?或运球?

一名被严密防守的队员必须在5秒钟内传、投或运球，否则为违例。掷界外球的队员球离手时间超过5秒。罚球队员从裁判员将球置于他可处理时起，在5秒钟内应将球离手。当一方球员违反以上三种任何一种情况时，篮球裁判都应吹响口哨，并且举起右手，五指张开示意。

秒违例：进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；或在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；当裁判员将球递给罚球队员可处罚时，该队员必须在5秒钟内出手。

一名被严密防守的队员必须在5秒钟内传、投或运球，否则为违例，无论你在球场什么位置。在国际篮联（FIBA）规则中，5秒违例是指： 进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球； 在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

按照篮球规则，持球队员被防守队员严密防守，5秒内没有投篮或运球，属于5秒违例，由对方在就近的边线外罚界外球。

5秒规则：有两种情况。A. 掷界外球时，执行掷球的队员应在裁判员交球后不超过5秒内将球投出。B. 被严密防守的队员在5秒内必须处理球。这意味着，如果一名队员在场上正持球，而对方队员距离不超过1米且处于积极防守位置，该队员必须在5秒内传球、投篮或运球。

违例 第41条 被严密防守的队员 被严密防守（在正常的一步之内）的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。违反本条规则是违例。

2、打篮球怎样做到严密防守?

1、[编辑本段]【联防】 防守方法：区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。 优点：防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳。 缺点：个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象及其严重。

2、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

3、要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。 防守方法： ·强侧防守方法 球在正面罚球圈顶一带时，要错位防守，防守人站在能够控制对手接球的路线上，积极阻拦对手接球。 球在45度角一带时，⑤要侧前或绕前防守，防守对手接球，⑧要回缩进行协防。

4、防守无球的队员时要考虑时间和距离的因素。防守队员不能太靠近（不得小于1步）正在移动的对方队员，应给对方留出足够的时间或距离来停步或改变方向。如果防守队员不顾时间和距离的因素并与对方发生身体接触，那么他应对接触负责。防守持球的队员（他正拿着球或运着球）时，时间和距离的因素并不适用。

3、进攻半场人盯人防守战术的基本要求是什么?

防守要求是：“以人为主、人球兼顾”，控制对手，强调防守的整体性、攻击性、伸缩性和针对性；对持球队员的防守要紧，特别是持球队员在近篮区域，要控制对手的投篮、传球和突破；防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。

半场人盯人防守的基本要求是坚持“以人为主、人球兼顾”的原则，全面控制对手，确保防守的集体性、攻击性、灵活性和针对性。 在防守持球对手时，应特别注意对其在篮下的投篮、传球和突破能力进行限制。

防守要求是：“人第一，人球兼备”，控制对手，强调防守的整体性、攻击性、灵活性和针对性；防守有球队员很重要，尤其是有球队员在篮下附近时，要控制对手的投篮、传球和突破；阻止对方的投篮和突破，干扰他的传球。当对方运球时，要迫使他向侧面和对角移动，把球停住。

半场人盯人防守战术的基本要领是：每位防守球员对应盯防一位进攻球员，保持适当的距离和角度，及时沟通并调整防守策略，以破坏对方的进攻节奏和配合，同时保护本方的篮筐。在半场人盯人防守战术中，球员之间需要保持紧密的协作。每个防守球员都应当明确自己的盯防对象，确保不被对方轻易突破或传球。

半场人盯人防守的基本要求：一是由攻转守时，每个队员都要迅速退回后场，找到自己的对手，组成集体防守；二是根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松。近球紧，远球松。近篮紧，远篮松。

阵地战的话，四个人拉开，剩下一个单打能力强的人在另一侧单打。这个人速度快，或者身体好能用低位单打的方法向内线靠，有人补就传球。在就是以上所说的单档，一定要拉开阵形，有两个人在一侧做配合就好，余下的人如果战术素养好的话可以做无球掩护，投手出来接球出手。你可以尝试一下普林斯顿打法。

4、篮球规则中5秒违例指什么?

秒违例：进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；或在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；当裁判员将球递给罚球队员可处罚时，该队员必须在5秒钟内出手。

持球队员面队夹击，5秒内球不出手；持球队员面队夹击，5秒内球不出手；界外球5秒未掷出 。NBA背身五秒违例（背篮5秒）：当一名进攻球员在本方前场，罚球线延长线下方的位置时，不得背对或者侧对篮筐运球超过5秒钟。

5秒违例：在篮球比赛中，当一方在边界线发球时，持球队员必须在5秒之内将球投出或者传递给队友，否则将被判定为5秒违例。此外，在罚球时，罚球队员也必须在5秒之内完成投篮，否则同样构成违例。

5、同侧步持球突破

1、一侧突破时要用速度甩开对手，且用你不运球的那支手抵住对手。假动作要逼真，蹬跨有力，起动要迅速突然，动作连贯。原地同侧步持球突破技术运动要点：起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手。

2、同侧步持球突破是一种篮球技术，是指在突破过程中持球侧与移动侧的脚步处于同一方向。这种突破方式通常用于防守者严密防守时，需要快速变换方向或绕过对手。同侧步持球突破的技术要领包括屈膝、侧移重心、运球和加速。在突破前，球员需要屈膝降低身体重心，以便更好地控制身体平衡。

3、篮球的持球突破技术主要分为以下几种： 交叉步突破：以右脚作为中枢脚，两脚与肩同宽，膝盖微曲。突破时，左脚掌内侧用力蹬地，身体向右转探肩，持球手移至右手，左脚进行交叉步，向左脚左斜前方推放球，右脚用力蹬地跨步，加速超越对手。

4、同侧步持球突破是篮球中的一种技巧，它涉及在突破时，持球手和移动脚位于同一侧。 这种技巧通常在防守者紧密贴防时使用，用以快速改变方向或绕过对手。 同侧步持球突破的关键技术要素包括弯曲膝盖、侧身转移重心、运球和加速。 在发起突破前，球员需弯曲膝盖以降低身体重心，增强平衡控制。

5、篮球持球突破除了同侧步突破，还有交叉步突破。在篮球运动中，持球突破是一项至关重要的技术，它能帮助球员在对方防守时创造进攻机会。同侧步突破和交叉步突破是两种最常用的突破方式，它们各有特点，但都是利用球员的脚步变化和速度优势来摆脱防守。

6、同侧步突破是持球攻击者以左脚为中枢脚，降低身体重心并晃动后，右脚试探性跨出一步吸引防守者，随后左脚迅速蹬地，右脚快速落地并立即转体侧身插肩，推放球加速，形成交叉步运球，力争超越对手。