初中田径队学生春季训练,初中田径队训练方案

本文目录一览：

• 1、田径总结这次比赛、分析与对手差距、成绩不足、经历感受、制定下半年...
• 2、田径培训班一般多少钱
• 3、田径队短跑年度训练计划
• 4、求校运会800米和1500米一年的训练计划,不吝加分…

1、田径总结这次比赛、分析与对手差距、成绩不足、经历感受、制定下半年...

提高自身素质学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。

小时候，在我们乡下，镇中学的年度运动会，就是全镇人民的体育节。大操场就在公路边上，孩子们在操场上打蓝球的时候，里三层外三层，公路上站满了专程赶来看热闹的各色居民。那些天，家家户户的晚餐桌上都在谈论当天的赛事，谁家的孩子跑步得了第一，口舌相传，不出半天，全镇人民就都知道了。

这次运动会让我深刻体会到了团队合作的重要性。在田径比赛中，虽然我的表现不尽如人意，但我的队友们给予了我鼓励和支持。在篮球比赛中，我们互相配合，共同努力，才取得了胜利。每个人都有自己的长处和不足，只有相互取长补短，才能取得更好的成绩。此外，这次运动会也让我认识到了自己的不足之处。

2、田径培训班一般多少钱

1、田径培训班一般多少钱田径培训班一个月费用在2000到4000左右，具体价格因地区、时间、季节、训练内容等因素而异。初中田径队入选标准中学田径运动会每年都举办两次，春季和秋季，以班级为单位，所有的同学都可以根据自己喜欢的运动项目去报名，当然要有一定的基础水平。

2、报名参加田径d级教练员培训的费用大约为3000元。此培训包含64学时的学习内容。若你对C级教练员培训感兴趣，需要付出更高的学费，即6000元。此级别的培训涵盖了104学时的学习。B级教练员培训的学费为11500元，学习时间长达168学时。A级教练员培训的费用为17000元，其学习时长为224学时。

3、田径教练员培训费用根据不同的级别有所不同，D级教练员的培训费用为3000元。培训时长为64学时，适合希望提升基本技能的教练员。C级教练员的培训费用更高一些，为6000元，培训时长为104学时。这个级别的培训内容更加丰富，不仅包括基本技能，还有战术训练和比赛经验分享。

4、初级跑步培训班的收费标准在800元至1500元之间，高级跑步培训班的收费标准在1500元至3000元之间。教练资质和经验：初级跑步培训班的教练相对缺乏经验和专业资质，收费标准相对较低，而高级跑步培训班的教练具有更丰富的经验和更高的专业水平，收费标准相对较高。

5、考取田径教练资格证涉及费用包括考试、培训和证书申请三项。总体费用通常落在5000元至12000元区间。首先，考试费用是获取教练资格证的第一步，包括理论与实操两部分，费用因地区差异，理论考试一般200元左右，实操考试大约300元左右。

3、田径队短跑年度训练计划

1、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。

2、田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

4、求校运会800米和1500米一年的训练计划,不吝加分…

第1，2星期：练习耐力，每天早中各跑3000---4000米，蛙跳5组，每组50米，跳楼梯3组，一组1分钟，晚上进行素质练习，因为长袍腿要有力，否则就很累，蛙跳3--5组，跳楼梯3---5组，下蹲3--5组每组60个。然后休息一会进行变速跑，最好跑两次，一组200，一组400，一组1000，以提速度。

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。

米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。

周六节奏，以1500米的目标成绩节奏跑一下800米，如果前期太困难，改以1500米的目标成绩节奏跑一下400米。周日休息。然后每天早上晨跑5公里，速度不能太慢，如果有心率测试的话，就以170～180拍去跑。要是能坚持上面训练，3个月成绩就会有突发性增长。

胸闷气短，呼吸节奏被打乱。这个时候你一定要保持好速度，保持好节奏，不能乱。你还有1个月的时间，最后200米还要学会加速（即使你累到极点也要坚持，反复一段时间你的耐力将会大涨，如果时间足够，可以跑完后10分钟内加组400米（400米可是个好东西）。只要真正坚持了，1500跑到5分50完全可以。

作用：有计划地改变速度，以改进跑的技术，提高一般耐力或速度耐力。（2）练习方法：①20米快接40米慢。②50米快接50米慢。③100米快接60米慢。④突然加速并保持一段距离转为匀速或慢跑。