费德勒网球鞭打发力技巧,费德勒网球拍

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• 1、网球发球时,持拍手把握球拍举起来了,然后拍头下掉那个动作没有做完整...
• 2、网球击球到底该不该喊
• 3、打网球的正手击球动作十分僵硬,如何改善这种情况?
• 4、网球上手发球的技术要点

1、网球发球时,持拍手把握球拍举起来了,然后拍头下掉那个动作没有做完整...

1、抛球的高度不够，抛球的高度应该是身体站直，持拍手做发球时击球瞬间的那个动作，这时你会找到身体能够够到的最高高度，然后再比那个高度高出5厘米，就是你理想的抛球高度。2。

2、搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。

3、当抛球手臂上举时，持拍手臂在身后指向下 传统的“齐下，齐上”方法似乎较有节奏，实际上对某些球员而言会阻碍力量的产生，因为这使持拍手在后摆最高点处停止，破坏了在这一点产生的动量。这对那些特别喜欢抛高球的球员更不利。

4、击球点时身体已全部面向出 球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。 搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。

5、击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。

6、它的动作要领是：（以右手持拍者为例），即右手为东方式或混合式握拍，左手握在右手上方，当对方击球朝正拍来时，左手下滑，右手迅速与左手换位，形成类似左手持拍反拍击球动作。击完球后，还原至右手在后，左手在前的图1-35 准备动作。反拍击球时，与双手反拍击球握法相同。

2、网球击球到底该不该喊

1、数据，有数据为证！统计显示，超过2/3的人网球比赛时击球都会喊！书归正传，接下来，就介绍很可能是你所不知道的“喊”的三点好处：调整呼吸：合理的呼吸技巧，达到气沉丹田，以气催力，可以使身体的力量更好的释放出来，吼叫声其实不过是发力过程的一个副产品。

2、网球运动员在击球时的叫喊，一是为了发力更足，二是为了迷惑和震撼对手。让自己的回球发力更足。有过体育运动经历的人都知道，深吸一口气再使劲吐出去，会有效的帮助发力。

3、业内人士曾说，击球时大喊大叫有助于运动员掌握击球节奏，有助于他们更好地掌握比赛速度。而且他们喊的时候还会带来一种错觉，让他们觉得自己更厉害。这给运动员带来了极大的信心，让他们觉得比赛牢牢掌握在自己手中。

3、打网球的正手击球动作十分僵硬,如何改善这种情况?

1、停止球拍运行，这样就会好很多。掉肘的问题在于，它会让动作难看变形，同时击球挤住自己，靠胳膊打球，很容易得网球肘，所以必须要改。

2、你大概是手臂力量太多了，所以感觉打得很吃力也打不深。改进：对墙，尽量放松手臂，试着加上身体的力量，转腰转肩是关键.球高的话。你可以试着把击球点靠前一点，也就是早一点打球，然后降低身体重心。 你的球，估计是往上提拉多了，往前太少、。

3、固定手腕 正手击球；正手用力有一个关键动作——手腕滞后。手腕固定，前臂与球拍呈90度“L”形，球拍底部对准来球，充分拉伸前臂肌肉，积累力量向前拉伸，加速拍头。切触球时，伸直手臂，固定手腕。从击球到完成挥杆，保持球拍和手臂呈“L”形，球拍面微微张开，将球向前推。

4、还有第一种发力方式练习，需要徒手的练习，动作要慢，体会感觉，等动作定型以后拿上球拍在挥拍，最后才是上场！你所谓的长球应该是打得不深，这是因为你吃球的时间很短，就是球拍和球的摩擦时间很短的缘故，试着让球更长时间呆在球拍上，等速度和旋转掌握清楚，就会打出又深又快的球了。

5、很多业余网球运动员都有这种困惑。为什么正手拍总是变形？尤其在比赛中，动作紧张僵硬，要么出界，要么出网。这是因为你的整个击球动作不够固定和稳定。铅球不固定，击球点不固定，加速挥杆不固定...怎么办？一个字就是“练”！其次紧张又急于立功！这就是你仓促出手的原因。

6、你在网球正手方面存在一些技术细节上的问题，这影响了你的击球效果。首先，你在击球瞬间使用关闭式的站位，这适合东方式握拍，但你采用的是半西方式握拍。因此，建议你调整为半开放式站位，以充分利用握拍优势。在击球时，你过于“上撩”，导致球路不够深。

4、网球上手发球的技术要点

1、握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。

2、网球上手发球的动作要领：握拍和站姿 握拍方式：一般采用东方式或大陆式握拍，便于不同类型的发球需求。 站姿稳定：双脚自然分开与肩同宽，膝盖微弯，保持身体平衡。准备动作 抛球：使用非持拍手臂将球向上垂直抛出，高度约齐肩。

3、网球上手发球技术动作要领包括起始姿势、运球和摆臂、横掠与摆臂、跟进步伐、跟拍和完成、要领等。起始姿势：站立在发球线后方中央位置，面对网，双脚并列站立，膝盖略微弯曲，上身前倾约45度，双手拿着球拇指在外侧。这是一个标准的发球起始姿势。

4、正面上手发球是一种能够让你观察对手并控制球落点的发球方式，准确性较高。这种发球方法可以充分利用收腹力量，带动手臂迅速挥动，发出力量大、速度快、弧线平的球。由于手腕和手掌的明显向前推压，发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球的攻击性。

5、网球上手发球动作要领 准备动作 在开始发球之前，要站在端线后面，双脚与肩同宽，保持平衡。持球手将球置于身体前方，准备挥拍。非持球手可以用来保持平衡或调整位置。向后引拍 持球手臂向后上方伸展，同时将球拍向身后移动，形成一个向后的动作。这一步是为了积蓄力量，为接下来的挥拍做准备。

6、网球上手发球技术动作要领 握拍姿势 采用东方式或西方式握拍法，依据个人习惯和偏好来选择。关键是要确保握拍稳定，有利于发力。准备动作 双脚自然开立，与肩同宽或略宽于肩，确保身体平衡。 抛球手臂自然上举，球拍置于身后腰部位置。