篮球防守高个子如何防肘,篮球怎么防大个子

本文目录一览：

• 1、打篮球如何使用肘子
• 2、打篮球怎么防肘击
• 3、打篮球时总吹我肘击和沉肩,如何避免?
• 4、打篮球时遇到比自己高壮的人靠打该怎么防,用手前臂顶者算犯规吗?_百度...
• 5、打篮球遇到身体和投篮比自己好怎么防?最主要他还是用肘子,这个...
• 6、篮球实战中如何面对大个中锋内线防守

1、打篮球如何使用肘子

1、沉肩去撞（不管是否故意，有时候是个人习惯），也就是打球时用肩去顶防守人而不是左右摆动就是犯规，简单点说就是肩的运行轨迹是上下不是左右就是犯规。

2、肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了！肩：有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办？用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。综合：以上讲的都只是皮毛，原地转身。

3、突破运球接后转身投篮 动作要领： 进攻方的中锋在限制区两腰持球面对篮筐时，防守队员一般都比较紧张，进攻队员稍动一下，都会引起防守队员的阻拦。根据防守队员的这种心理，进攻队员要充分的把握主动权。此时他应降低重心，与对手保持一定的距离。

4、肘子是起到保护自己和篮球的作用，肘子没有上扬，只是正常的抢篮板，不算犯规，如果有上扬的动作，则是犯规，严重的可以判故意犯规。

2、打篮球怎么防肘击

1、转身的时候护球时手肘尽可能靠着两腰转身，这样速度既可以更快也不会肘击到人，抬肘过高的话会算犯规的。

2、队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；肘击犯规属于侵人犯规的一种，侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球；不应将其身体弯曲成反常的姿势，超出他的圆柱体；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

3、在实战中，如果力气稍大， 赶巧了一肘下去甚至能直接干碎对手的头骨， 也正是因此， 在各大搏击比赛中，肘击都是被严令禁止的。

4、脚步移动要灵活。打篮球背身单打时，脚步移动要灵活，注意不要走步，不要被防守者的假动作迷惑了。一步步推进才行，不要迈太大的步子。不要用肘击或者肩膀顶对方。如果对方防守很严，不要急，千万不要用肘击或者肩膀顶对方，这样容易引发冲突。转身要迅速。

3、打篮球时总吹我肘击和沉肩,如何避免?

1、首先打球的时候不要情绪化，不然很容易出现沉肩的情况。其次可以利用你的体重用肩膀的下部紧贴防守队员不要只是肩膀和胳膊肘用力（不然很容易吹你肘击和沉肩）整个身体协调的用力）。最后多加练习身体协调能力练也可以有效防止沉肩。

2、打篮球对于沉肩犯规的判断，主要是看进攻方的动作去判断，是否用肩部发力故意去冲撞对方球员。沉肩犯规是指进攻队员在进攻的时候对防守队员的一个动作，具体会吹的有沉肩，推人，绊人。就是有故意发力去冲撞对方队员的，毕竟肩膀是很有力量的身体部位，如果用肩膀顶的话，任何人都经不起的。

3、我觉得脚步是最重要的，一定要比对方先站好位置，才能造进攻犯规，其次手部无推人等犯规动作。

4、打篮球时遇到比自己高壮的人靠打该怎么防,用手前臂顶者算犯规吗?_百度...

1、前臂没有往前推的动作就不算犯规。遇到比自己高壮的属于错位防守，不要硬拼力量，要想办法破坏对方的节奏，比如你顶住他的时候他准备发力挤开你，这时候你可以选择加大顶的力度或者突然收力，对方如果没有准备的话和有可能投篮不进或者失误。

2、一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

3、用手臂挡着，利用身体往前推你，这样是不犯规的。

5、打篮球遇到身体和投篮比自己好怎么防?最主要他还是用肘子,这个...

1、第一种：绕前防守 如果你们身高相似那么果断绕前（你的身高没有劣势，对方高吊球也很难），举高双手封死传球路线，尽量把他往三秒区挤，让他时刻紧张。第二种，双人夹击，如果你看过姚明时期或者奥尼尔时期的比赛，基本都是双人夹击，效果还是不错的，你站住位，队友（最好是小个子）进行断球。

2、如果对手是擅长进攻的，你身体素质比他好，那就贴身。如果你身体素质比不过他的，那就骚扰防守，防他的脚步。如果对手是擅长传球和队友配合的，那就封他的传球路线。如果他和你水平差不多（差多了这段就不用看了）。 保持距离，就是你的手臂伸直刚好能到他脸的位置。降下重心，这点相信不用多说。

3、先问问他会不会 可以的话放狂话让他和你单挑，敢的话就虐死他 你每进个球抢个球就鄙视他，姿势也行，语言也行。

4、叫队友帮忙做挡拆配合，如果补防者没有及时跟防或者你对位有优势可以自己单打出手，否则可以拆给队友。向某一方向突破过程中突然后撤步投篮。内线球员进攻端建议：多使用侧手勾手技巧，非出球手可以扬起阻挡封盖。

5、对付无球跑动人员，跟他一起跑，但是紧紧贴着他寸步不离又不下手，非常恶心的小动作，但是十分有效，尤其是对付投手。对付中锋，如果中锋实力太强，最好用半侧身防，这样在对方接球的时候你可以选择是断球、后防还是绕前。以上是我打球的时候经常用的方法，都非常管用。

6、篮球实战中如何面对大个中锋内线防守

掌握内线防守技术，首先要有内线站位意识，没有这样的意识无法进行防守。掌握良好的内线站位意识，已经让自己产生了抑制对手的可能性。存在可能性，就存在成功性。掌握内线防守技术的球员，因为拥有个子优势，在称雄内线的时候，大多都忽视了外线技术的锻炼。

首先，内线防守的关键在于意识和站位。利用对手身高体重的弱点，尽可能避免让他们在靠近篮筐的位置接球。一旦对手离开舒适区，他们的投篮命中率会下降，同时也容易遭受包夹。 贴身防守 其次，小个子球员需要做好贴身防守，即使这意味着要牺牲个人数据。

在篮球比赛中，防守比自身高和力量强的中锋球员的方法：可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球；个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。