肥胖的人如何防守篮球场,肥胖的人如何防守篮球场呢

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• 1、打篮球的好处
• 2、我身高1米79可以够到篮筐(一点)可以扣篮吗
• 3、我们应该怎样做才能有机会赢比赛?

1、打篮球的好处

1、打篮球有以下几个好处： 锻炼身体：打篮球是一项全身性的运动，能够锻炼身体的耐力、速度、力量和协调性。跑动、跳跃、投篮等动作可以促进心肺功能的提升，强化肌肉，增加肌肉力量和灵活性。

2、扩大交际面，一个宅在家里，不知道如何出去社交的人，打篮球可以很轻松的交到朋友。而且一般打篮球的人性子比较直，比较讲义气，容易结交。提升魅力，打你篮球水平到了一定层次，可以虐一些菜鸟的时候，你就可以引来异性的目光，男生会篮球，相对来说就已经有了阳光的直观感觉。

3、打篮球的好处：锻炼身体。打篮球是一项运动量比较大的运动，能达到强身健体的效果。锻炼反应速度。篮球场上的进攻机会稍纵即逝，需要运动员精神高度集中，并随时做好快速反应的准备。培养团队合作精神。在篮球场上队友们要共同对抗对手，能培养团队竞争。此外打篮球能促进人体肌肉骨骼生长。

4、强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。

5、强化心肺功能：定期打篮球能有效提升心肺功能，增强身体活力，提高耐力水平，并加快反应速度。这对运动系统和心血管系统有着积极的影响，使身体更为强健。心理健康与压力释放：篮球运动是释放压力的好方法。它能让人精神焕发，提高工作效率，帮助人们以更好的状态应对日常的工作和学习。

6、打篮球有以下几个好处： 增强心肺功能：打篮球是一项全身性的运动，通过不断跑动、跳跃和变向等动作，能够锻炼心脏和肺部功能，增强体力和耐力。 提高协调性和平衡能力：打篮球需要掌握好身体的平衡和协调能力，通过不断练习可以提高身体感知和动作协调性。

2、我身高1米79可以够到篮筐(一点)可以扣篮吗

的身高可以抓篮框，这个弹跳力已经很不错了而不是一般。这个身高是有能扣篮的，但那是属于变态的弹跳力，尤其是在黄种人中。除非你还能至少长5厘米以上，否则扣篮是不可能了。扣篮远远比上篮要难度大，关键就是把篮拉起来那一下，上篮时手是在球的侧下方，是托着球的。

你要是现在刚刚能摸到篮筐，那肯定是不行的，按你的身高扣篮是有一定的难度的，我见过能扣篮的一个最矮的也有7所以你应该来说是有希望的，但是要是下肢力量相当好的。每天做几十个蛙跳（当然咯，按自己的量定）最好是绑上沙袋，效果可能会明显一些。

可以的，身高影响不了扣篮，只需要多加练习。练习扣篮的方法为：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

而且扣篮的时候胳膊都是斜向上而不是垂直向上的，所以实际高度就又会低一点。因此会导致扣不了篮，偶尔感觉好了才能扣进去。也可以解释你在空中接力的时候能扣进（空接的时候，只需要用手掌拨住球，按进篮筐即可）但是自己运球上篮的时候，就扣不进。

说明你弹跳很不错，而且你现在摸高能达到05到10米左右，正常地扣篮应该是需要25到30米就行了，也就是说你只需要提高15到20厘米的弹跳就可以了，我相信通过训练这是完全可以办得到的...希望你会成功！如何提高你的弹跳力。如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。

米左右，这显示了专业扣篮所需的高度跳跃能力。 大多数人的身体素质无法达到这种水平，后天的训练对提升起跳高度的影响有限。 即使通过助跑跳跃，结合良好的身体素质和过得去的篮球技术，对于身高75米的球员来说，能够摸到篮筐已经是非常了不起的表现了。

3、我们应该怎样做才能有机会赢比赛?

1、最后，保持积极的心态和坚定的信念。虽然输球会带来挫败感，但这也是学习和成长的机会。分析失败的原因，从中汲取教训，不断改进自己的技术、战术和心理素质，才能逐步提高赢球的机会。通过上述策略的实施，相信你会逐渐找到战胜对手的方法，提升自己的比赛成绩。

2、争取跑出空位要球。避免中远距离投篮，不停地跑空位，传球，要球，在篮下投篮，不要勉强。不要让女生投篮，女生只负责防守和传球，不要让女生运球。第三，保护篮板！！这个太重要了，如果你具备一定的篮球素养，你就会知道，篮板对于一场比赛来说是多么重要。

3、想要在“石头剪刀布”这个游戏中赢的话，需要这样做：在比赛开始前分析对手的个性和喜好、无法预测的时候直接出布、注意观察对手的习惯与偏好、调整出拳的节奏、利用心理战术。在比赛开始前分析对手的个性和喜好 如果对手属于不屈不挠的顽固类型，那么他很可能会接二连三地选择同样的招式。

4、综上所述，赢得围棋比赛的方法多种多样，关键在于掌握好开局、中期和收官三个阶段的策略。通过采取强势进攻、重视局部战斗和不断做活的策略，可以有效提升胜率。开局阶段的强势进攻，能迅速奠定优势，中期阶段的局部战斗，则能积累优势，而收官阶段的做活，则是确保胜利的关键。

5、一个中场，注意沟通前后场，给前锋长传冲吊，因为人少，最好体力较好，再当个影子后卫。两个后卫，注意不要光知道伸脚就完事了，要用身体挡，还要注意与守门员的站位，不要挡到守门员的视线，也要尽量挡住对方进攻球员的射门角度。如果能完全贯彻这些，赢一般的球队应该没什么问题。