费德勒网球拍照姿势大全,费德勒网球握拍方式

本文目录一览：

• 1、如何手臂变粗
• 2、罗布雷多的单反很优秀,普通人应该如何练习?
• 3、奥运日记

1、如何手臂变粗

想要手臂变得更加粗壮，甩大绳也是很好的一种训练方法。当用手臂力量的时候，就能感觉到自己的手臂不断的发力。对于小臂过于纤细的人来说，多尝试甩大绳能够有效的改善自己的问题。俯卧撑能够有效的锻炼到小臂肌肉，增强小臂的力量感。将自己的身体重量压在自己的小臂上，会感觉非常吃力。

肌肉训练——引体向上 引体向上的动作要领是：放下时手臂伸直，拉起时下巴超过横杠。初期练习时，动作不标准也不要担心，因为二头肌仍然会得到锻炼。但应努力朝标准动作努力。引体向上不仅能让二头肌变粗，还能锻炼出美丽的背部肌肉。

第1个动作：器械双臂屈伸 此动作需要较强的臂力，对于负重吨位大的胖子和手臂更为无力的女生，是十分折磨的动作。但是一份辛苦，一份收获，想要让三头肌迅速粗壮还有力，那么此经典动作，可千万要加入你健身计划里。双手抓握器械的手柄，身体略微前倾，屈臂让自己下落，然后三头肌发力，将自身撑起。

2、罗布雷多的单反很优秀,普通人应该如何练习?

当汤米·罗布雷多反手位较多时，他喜欢通过切高球和旋转高球来为自己的防守争取时间，然后用侧身正手进攻。相信你练习击球也有一段时间了，但还是不能掌握稳定性和精度，或者说打起来不轻松，那么你最大的问题可能就是网球基础不扎实，你可能会想我这里说的是什么。

底线单反也可以僵持不下。切割低平，靠近网带，向前冲击快，几乎没有反弹，直切，甚至是划线工具。费德勒的单反技术应该是最全面最丰富的。其他当代单反选手，如瓦林卡、加斯科特等。，都是用单反作为底线技术，并且有超强的相持能力。

男子：加斯奎特，冈萨雷斯，罗布雷多，哈斯，布雷克，尤兹尼，科赫尔斯奇雷伯，阿尔玛格罗，阿卡苏索，F洛佩兹，伯莱里，瓦林卡。

3、奥运日记

年北京奥运会将在8月8日晚上8时举行，记得在1984年的奥运会上，许海锋那稳定而又有力的一枪，这一枪代表着中国不再是东亚病夫；这一枪代表着中国夺得金牌；这一枪也同时牵动着13亿中华儿女的心…… 古往今来，人们总是热血沸腾地迎接奥运会，2008年的北京奥运会，我们也用各种不同的方式迎接它。

北京时间8月13日中午12点20分，中国女子体操队在体操女子团体决赛中结束了与对手的激烈争夺。在这场比赛中，中国队以高分获得了冠军，这是中国代表团在奥运会历史上首次获得体操团体项目的金牌。这枚金牌也是中国代表团在奥运会获得的第五枚体操团体项目金牌。

月7日 星期六 天气：晴 08年了，我要为奥运所做些什么，其实可以做的事情还有很多，做些我应该或是我可以做的事。