田径队周训练小结怎么写,田径周训练计划格式

本文目录一览：

• 1、小学田径兴趣小组的活动总结
• 2、女儿入选校田径队
• 3、怎样做好小学田径队训练
• 4、小学田径队训练日记300字。
• 5、如何提高田径队跳远和三级跳远的训练效果及应对社会偏见的策略?_百度...
• 6、教你制定小学田径队周训练计划

1、小学田径兴趣小组的活动总结

1、小学田径兴趣小组的活动总结 篇1 活动开展的指导思想 素质教育的全面实施，培养学生的个性能力、发展学生的技能、提高学生的综合素质越来越显得尤为重要。

2、田径社团活动总结1 转眼间一学期的时间又过去了，这一学期我们的体育社团活动有序的在周四下午第四节课开展活动。体育社团活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，也让他们学会了如何锻炼身体，晓得了健康的重要性，形成了终身体育意识；学生们在活动中让我们看到了他们的另一面。

3、学校体育兴趣小组活动总结1 生命在与锻炼，凡经常参加体育活动的孩子，身体都很健康，而体育能促进学生动作的发展，还可以活跃学生的生活，使学生活泼开朗，并能逐渐养成勇敢、坚强等品质。这一学期我校的体育课外兴趣小组有序的在每周三下午二节课后开展活动。

4、现就演讲兴趣小组活动总结如下： 切实的学习计划 在演讲兴趣小组成立初，我就制定了本学期的演讲活动计划，注意以兴趣引导他们渐渐对演讲有一定的认识和了解。在兴趣小组的活动中，我特别注意保护学生的个性发展，尊重他们的个人创意，发挥特有的魅力，使学生在自己原有的基础上有了长足进步和发展。

2、女儿入选校田径队

1、年5月23日晚上到家后，女儿和我说老师让她参加校田径队，每周一三五训练。

2、身体素质好应该可以进，一般学校有，或体育学校。

3、您是想让她进还是不想呢？如果想的话，那么您辛苦一点，多支持一下，做好后备保障。如果不想让她进，那么不能强迫她，顺其自然。因为运动员的苦，不是任何人能够受得了的，不是有三分钟热度就能抗的过去的。所以您女儿如果不是三分钟热度，是真喜欢，那么她自然能客服困难。

4、这个成绩很不错的，距离二级不远了！我的建议：在不影响学习的前提下，可以继续训练，成绩再提高后有可能获得中考和高考的加分。

5、女孩十岁的时候正好处于长身高的关键期。适当的体育运动是可以增强体质，促进发育的。

3、怎样做好小学田径队训练

针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。 为了增强团队协作能力，可以通过接力赛等形式来完成训练，这样既能提升她们的运动技能，又能增进队员间的默契与团结。

组织参加比赛则是提高队员技能和成绩的有效途径。积极组织队员参加各种级别的比赛，让队员在比赛中积累经验，提高技能水平。加强团队建设同样不可忽视。一个优秀的田径队需要团结协作、互相支持的团队精神。要加强团队建设，培养队员之间的默契和信任，提高团队的凝聚力和战斗力。关注队员的心理素质也至关重要。

[摘要]笔者通过多年的工作实践，从七个方面总结了一些田径队训练方面的经验想与各位同行切磋。[关键词]小学 体育教师 田径队训练小学阶段是小学生生长发育的初期，这一时期恰恰是一些基础和身体素质训练的敏感期，这一时期，对小学生运动员进行科学的基础训练，对确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义。

训练任务：抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高，迎接校田径运动会，争取多破学校最高纪录；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接市小学生田径比赛；吸收新队员，做好传帮带工作，以及布置冬训任务。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

运动方面跑步时最该练的，因为跑步对任何田径项目都有帮助。

4、小学田径队训练日记300字。

1、学校的田径队训练在每周周五的下午，大概是因为这两天下午的课少，放学早吧。可乐盛情邀请我去学校看她训练，时间是下午三点四十。我答应了，准时来到学校，看到她们刚开始集合，我就打了个短儿，先去拜访了一下老师。

2、前几天，我入选了学校田径队。在得知入选的几天里，我兴奋不已，脑海里总是浮现我在运动场上大步冲刺的样子。参加田径队训练的第一天，我按老师要求早早的来到操场，听候老师安排。老师先让我们跑了十圈，又做了几套肢体训练。不知不觉中响起了下课的铃声，第一天的训练课程就这样结束了。

3、我的梦想六年级作文300字 篇1 我的梦想是做一名国家级的跑步运动员，像刘翔一样跑出新的纪录，取得好的成绩，为国家争光添彩。我为什么会有这个梦想？因为一年级上学期的时候，我被林老师选上了校田径队。那时候我就下定决心要好好训练，不能偷懒，就算生病也要坚持，一步一步实现自己的梦想。

4、六年级记事作文300字 篇1 “这是心的呼唤，这是爱的奉献；这是人间的春风，这是生命的泉源……” 整个世界就是因为有爱，所以才变得如此美丽！ 身为雏鹰监督岗的我，在熟悉的校园里执勤。“唉，大家都去食堂吃饭了，只有我还在检查。”我自言自语抱怨道。

5、我的梦想六年级作文300字 篇1 当你们问起我们的梦想时，我会想也不想的说：当作家。 当作家可以在生活中锻炼自己的思考能力和观察能力；当自己的作品被发表时，是多么的快乐；俗话说：“智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。

6、我最自豪的特长要数田径了，从小学一年级开始，我就是班里的“飞毛腿”，每次校运会上，冠军总是非我莫属。小学五年级时，我被招入校队进行训练，在田径队的训练中，不知流过多少汗水，不知经历过多少次挫折和磨难，在一次次的努力下，我终于战胜了困难。

5、如何提高田径队跳远和三级跳远的训练效果及应对社会偏见的策略?_百度...

提升自我，塑造责任感作为体育教师，我们深知肩负的重任，提高自身素质是首要任务。我们以敬业精神面对社会对体育的误解，用实际行动证明体育训练的价值，致力于培养全面发展的未来人才。科学训练，有计划有目标我们的训练策略注重长远规划，制定精细的训练计划，强调基础与专项技术的结合。

第一步： 蛙跳 每天进行50MX2的蛙跳练习 蛙跳的要领是深蹲要低，保持重心向前略微倾斜，用足脚尖的力气，脚跟尽量不着地，跳的时候不可以把双腿伸直，要用脚尖的力气尽量跳远些。 （要做好心理准备，蛙跳很辛苦的……） 第二步 跳绳 数量自己定，一定得用脚尖跳，速度不一定要快，但是得跳实。

对于跳远而言，你需要注意的是起跳和助跑的结合。正确的助跑路线和角度可以帮助你获得最大的速度，并在起跳时获得最大的垂直力。同时，落地时的姿势也非常重要，正确的姿势可以减少落地时的冲击力，帮助你更稳定地着陆。三级跳远则需要更多的技巧和策略。

然后平常要练习腿部力量，例如进行多组蛙跳，跳垫子等。腿部力量已经较好的同学可以利用较高的可踏跳物品，两脚交替用力在踏板上垂直起跳（就像跳楼梯一样，只不过这里的踏板高度最好跟膝盖高度差不多或到大腿中央即可），两脚各跳完10次后进行50米冲刺跑。这种训练方法对于提高腿部力量很有用的。

跨步跳负重举踵、负重登阶、负重跨步跳、硬举、半蹲举等等开放式的负重之重量训练，都可以达到训练脚踝肌力功能三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。

跳远和三级跳远是田径运动中的两个项目，需要结合力量、速度、爆发力和技术来训练。

6、教你制定小学田径队周训练计划

1、小步跑 30m*2组 接20m左右加速跑 高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑 跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑 加速跑 30m*2组 准备活动完成；之后具体训练计划：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

2、⒉训练计划（分三个阶段）第一阶段（1——4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周二次（星期星期四）每次一节课。第二阶段（5——15周）注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。每周三次，（星期星期星期五），每次一节课。

3、星期五调整训练： 调整训练：绕篮球场跑道慢跑。 活动身体各关节。 30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2组。 深蹲跳20个X2组，俯卧撑20个X2组（女生）男生20个X3组。 50米快速跑2组。 放松练习（趣味篮球）。