篮球如何防守进功不规则,篮球防守怎么才能不被一步过

本文目录一览：

• 1、关于篮球防守
• 2、如何锻炼自己的反应能力?
• 3、打篮球的知识。半场全场!
• 4、从什么时候开始有了三秒区?
• 5、打篮球怎样练好防守
• 6、怎样才练到不规则传球?

1、关于篮球防守

防守无球队员 1 强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。

篮球的12种防守战术：在防守时注意盯人、快攻战术、防溜底线时的防守配合、砍鲨战术、前滑步、对中锋队员的夹击、前滑步、不要被对方假动作晃倒、混合防守、关门配合、带球人防守、提前卡住防守有利位置。

一）防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

人盯人防守战术 这是最为普遍的防守策略，适用于各种级别的比赛。其基本原则是防守球员紧随进攻球员移动。优势在于防守职责清晰，能够有效避免防守空档。然而，这种战术的缺点在于，如果对方针对防守弱点进行针对性攻击，防守可能会出现漏洞。

2、如何锻炼自己的反应能力?

训练行动的敏捷性，这就要求你加强体育锻炼，包括在日常生活中，不管干什么，都不要拖泥带水，有个速度；在听取别人的谈话时，注意力一定要集中，决不能走神，这样你就不会慢一拍了；加强学习，勤思考，使大恼处于积极的思考状态。只要有意识的坚持下去，一定会改变现在这种状态。

提高反应能力：遇到问题不要急于下结论，学会观察和分析问题，认识到问题的本质，考虑每一个环节；集中精神做事情可以很好的提升反应能力；学习别人的长处，扬长避短。多学习，多看多练，可以增强解决问题的能力及反应能力。

确立目标，集中精力：提升反应能力的关键在于集中精力。在与他人互动时，如果能够排除杂念，全神贯注，反应速度自然会加快。相反，如果思绪纷杂，就会感到沉重，导致反应迟钝。设定清晰明确的目标，有助于专注并有效完成任务。

3、打篮球的知识。半场全场!

1、开局罚球线投篮，近的话球权，进攻得分一次交换球权，三分线外发球。每有一个队得到6分，就重新分人。进一球1分，三分算2分。这是半场规则。 比赛方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。

2、对身材较矮小但速度快的对手，可以采用一边防守策略，诱导对方向未防守一侧进攻，从而集中精力于防守对方突破的一侧。对于身材高大且技术全面的对手，可以采用绕前防守策略，用背部顶住对手，降低重心，保持与对手肩腰平齐，限制其篮下单打能力。

3、半场全场规则？多打几次就记得了。半场有什么规则，随便玩玩的野球场而已，全场就是24秒进攻，罚球，看裁判 进攻方在防守球员站定防守时，仍然正面冲撞过去，或在进攻时卡位有沉肩、甩肘等过大的动作，就会有可能被吹进攻犯规。

4、其实投半场或者全场的时候的手上动作很简单，如果小臂和手腕比较有力肌肉比较多，就在原有的投篮姿势上将出手点移到肩上或者头部上方然后通过转体将球投出去，大概具体动作就像投铅球的姿势，只不过得有投篮时候的动作。

5、打半场对基本功要求更低，所以更适合朋友间娱乐之用，而全场对基本功要求就很高了，要求有一定的基本功和一些最基本的攻守原则。无论是半场或是全场，我们都要明白两点，那就是：一，篮球，不是一个人的运动。

4、从什么时候开始有了三秒区?

自2010年起，国际篮球也将三秒区的形状改为了长方形。三秒规则的具体内容如下： 当一支球队控制球时，该队球员在对方限制区内停留时间不得超过三秒。 限制区的所有线条都算作限制区的一部分，球员触碰任何一条线都被视为进入限制区。

防守三秒曾在1966-1967赛季短暂实施过，两个赛季后就取消了，而现在的防守三秒和联防一样始于是2001到2002赛季，是联盟允许联防合法化的产物，防守三秒的实施也是为了避免内线过于拥挤，从而使得外线球员能有更多突破的空间。三秒区，顾名思义，就是进攻球员在三秒区内停留不得超过3秒钟，否则就被判违例。

在1951-1952赛季后，为了限制乔治·麦肯恐怖的得分能力，联盟设定了三秒区。后来张伯伦、奥尼尔等球星都迫使联盟改变规则。

篮球本来的规则就是可以联防的，但从40年代职业联盟建立时开始，为了减少进攻难度，便确立了禁止联防的规则。1951~52赛季，NBA三秒第一次扩宽，由6英尺扩大到12英尺。这是为了限制NBA第一位巨人乔治麦肯的威力。注意狭窄的三秒区，乔治麦肯篮下接球然后得分。这是6英尺宽的三秒区。

我有更好的答案推荐于2017-12-15 10：53：29 最佳答案 2010年开始实施的国际篮球规则变动说明 国际篮球总会通过的2010年国际篮球规则，国际篮球总会决定在2010年10月1日开始执行，同时在该会每四年比赛一次的2010年世界男子篮球锦标赛以及2010年世界女子篮球锦标赛开始执行。其它地区可以在2012年之前陆续实施。

5、打篮球怎样练好防守

1、提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线：如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

2、要训练自己的反应能力，防守更多的是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。练习自己的横向移动能力，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的即使大脑反应过来，手脚也跟不上。在实战中防守方要张开双臂，重心降低，双手不断来回滚动，干扰对方的视线，死盯着球即可。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

6、怎样才练到不规则传球?

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。

当进行传球时，球员的手腕需要向左或向右翻转，这样可以引导球向相应的方向旋转。通过这种手腕的翻转技巧，可以有效地调整球的飞行轨迹，实现精准的长距离传球。此外，当手腕向下屈曲时，可以更有效地控制球的旋转，从而修正类似“曲线球”的不规则轨迹。

首先先说小黑子的存在传球这个BUG一样的技能基本上是不可能的，因为现实中没有人的存在感那么低，不过小黑子改变球路的方法倒是可以实现的，这种方法被称为“不规则传球”可以利用肘部膝部什么的来改变球路以达到出其不意的结果，这种方法在街球里面用的比较多在NBA都没听说过。

自己抛球后，摆好手型，在击球后接住球，但不传出，加强对手指、击球部位、接触球顺序要领的印象。加强发力训练：手指、手腕弹力练习。摆好手型接住球，推送给同伴，对方接推；将传球动作分解练习，为巩固手型，熟练移动，合理取位，加深印象。一人持一球，利用墙的反弹，固定手型的练习。