足球防守的重难点有哪些,足球防守的重难点有哪些呢

本文目录一览：

• 1、足球掷边界球规则
• 2、足球球性练习的重难点
• 3、足球左晃右拨过人重难点

1、足球掷边界球规则

1、执行掷界外球时，球员应站在球出界的边线外，掷球时至少有一只脚接触边线或其外侧地面，且掷球动作中不得跳跃。 掷界外球的姿势是球员面向球场，用双臂从脑后经过头顶将球掷回比赛场地。 掷界外球视作一次传球机会，在对方禁区内掷球时，接球者不会被判定为越位，这可能为进攻带来优势。

2、足球掷边界球规则如下：足球掷边线球的姿势。掷边线球的时要双手拿球，并且球的位置要举过头顶。如果把球在头部以下掷出则属于违例，需要换由对方掷球；足球掷边线球的人员。掷边线球的人员一般是掷球一侧的边后卫；在进攻时掷边线球是没有越位限制的。

3、足球比赛中，当球越过边线时，由对方最后触球的球员负责掷界外球。 掷界外球的地点应在球出界的边线外，球员在掷球时双脚必须有一部分接触边线或边线外地面，且在掷球时不得跳跃。 掷界外球时，球员应面向场内，用双手将球从头后经过头顶掷入场内。

4、掷界外球是足球比赛中恢复比赛的一种方式，当球整体从地面或空中越过边线时使用。 掷球者必须遵循特定程序：面向场地，一只脚部分踩在边线或地面上，用双手从头后经头上掷出球。 掷球队员在球进入比赛场地后，不能再触球，除非是被其他队友触碰。

5、界外球应判给离球越出边线最近对方的球队。 掷出的界外球不考虑接球者的位置，不存在越位的问题。掷界外球是足球比赛中的一项重要规则，用于在球越过边线时恢复比赛。当球的整体越界时，比赛会暂时停止，由对方球队的一名球员在球越过边线的位置掷球。

6、规则规定：凡球的整体不论在地面或空中越出边线时，由出界前最后触球队员的对方队员在球出界处将球掷向场内任何方向。由此可见，掷界外球是与边线紧密相联的。 掷界外球的方法是双手持球置于头的后方，面向场内，从头后经头顶用一个完整的动作将球掷入场内。

2、足球球性练习的重难点

足球球性练习的重难点主要是颠球和运球技巧。 足球的特性在于它的圆形，这带来了无限的可能性。 足球场上情况变化迅速，我们必须始终保持警惕。 足球是一项团队合作运动，这一点至关重要。

掌握球性的基础训练：首先，进行胯下左右脚传球练习。站立时保持身体挺直，两脚分开，距离大于肩宽，足球置于两脚之间，靠近右脚内侧。开始动作后，两脚轮流在胯下进行传球。初期练习时可以看着脚下，但熟练后应目光向前。同时，传球动作要逐渐加快，注意两脚动作和身体重心的协调，避免动作快而失去美感。

胯下左右脚传球：- 动作：站立姿势，双脚分开，宽度大于肩部。足球置于两脚之间，靠近右脚内侧。练习开始时，交替使用左右脚进行胯下传球。- 要求：初学者可注视脚下动作，但熟练后应目视前方。传球动作应逐渐加快，同时保持动作的协调性和身体重心的稳定。

练习球性 练习拉球，踩球，单车，颠球，经常干什么的时候都带着足球，比如去小卖部买东西啦等等，我就是这样的 把足球当朋友，首先练习颠球，开始很难，坚持一周就好了，就会有感觉。第二，练习踩球，尽量不看球，分向前踩和向后踩。达到拉球自如而且快。第三，先前带球，要求尽量多接触球。

脚掌控制球的练习 在足球运动中，球员的技术动作大多涉及脚部接触球。因此，脚掌对球的控制能力极为重要。通过日常训练中脚掌控制动作的练习，可以提高髋、膝、踝三者的协调性，同时有助于熟悉球性。 个人技术突破 在足球比赛中，除了团队配合，个人技术突破也是关键。

球性的重要性：球感是足球运动中最基本的元素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。球性球感能力的好坏，直接影响足球技术掌握的速度和质量，像现在球坛炙手可热的几位球星（C罗、梅西等人）就是因为惊人的球感，才能成为左右胜负的关键。因此，应该充分认识到球性球感练习在足球教学中的重要性。

3、足球左晃右拨过人重难点

在足球进攻技术中，左跨右拨过人技术是比较常用的，主要是指进攻队员利用下肢灵活虚晃变向的控球能 力和上下肢协调用力及变向能力突然改变球的方向突破防守队员的方法。左跨右拨过人过人技术是利用改变方向过人的一种，也是踩单车过人动作分解的一种。

①左晃右突 （或者变方向）做法：左脚向左迈，右脚向右拨球。反之亦然。这个假动作会导致对手防守重心的移动，尤其是以速度见长的球员，能给你一个很大的空间。要点在于右脚对球的控制，以及向左晃动的动作幅度。②反向单车 大部分都是右脚球员，我经常在边路背身拿球时使用这个假动作。

利用“跨、拨”过人的方法有很多中，目的都是利用队员下肢的灵活虚晃变向的控球能力和上下肢协调用力及变向能力，利用假动 作突破改变运球方向，从而突破对手的防守。

原始晃动过人技巧是在正面面对对手时使用，你需要用左脚向左地面轻轻一踏，紧接着左脚迅速回收准备发力。同时，你的身体重心要自然地向右倾斜，顺势将球向右边带去。这一动作主要是为了欺骗对手，因此你的身体重心变化要明显。你需要连续使用这种左右晃动的动作，并在最后一刻拨球过人。

原始晃动过人；这个技巧的话是在主动正面过人时使用，需要你的左脚向球左侧地面一蹬，然后左脚做收缩准备发力。而这个时候你的中心要很自然的向右，顺势的将你的球往右边走。这个的话主要是欺骗你的对手，所以你的重心倾斜一定要大。而且必须连续使用这一招左右蹬地，在最后一下的时候在拨球过人。

足球直线球左右晃动，原因 左脚绕过足球进行体侧假动作晃动，另一只脚原地作为支撑腿保持重心，上身则保持随时晃动的状态。拨球变向 在左脚落地的过程中，身体往一侧晃动，这个时候变为用左脚来保持重心，并且为变向做准备。