田径队训练没状态怎么办,田径队不想练了

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• 1、我儿子十五岁参加田径队,每天跑完没精神我担心他身体吃不肖
• 2、组建田径队,求训练方法
• 3、为什么我200米没有明显进步?

1、我儿子十五岁参加田径队,每天跑完没精神我担心他身体吃不肖

另一种原因可能是训练强度突然增强，身体还无法适应，你儿子可能是刚开始进去田径队，这样的话建议找教练仔细谈谈，先减轻训练强度，然后逐步增加，否则对身体损害很大。第三，有可能是营养无法保证身体消耗，或者休息不好，合理调节生活习惯，保证睡眠质量和时间，然后加强营养。

此后，吉强宇便成了我们班无人不晓无人不知的飞毛腿大侠了，当然，运动会上，他也不是浪得虚名，给我们班拿了第一呢。

这么多年，他不曾改，我不曾变。下面是我整理的父与子命题作文，欢迎阅读！ 篇一：父与子命题作文 一对父子相依为命，父亲每天养牛，养猪，卖菜……儿子每天读书回来，第一件事并非学习，而是去喂牛，割草，做饭……儿子到了晚上十点钟才拿起书本学习，那油灯的火焰时不时跳动一下。

2、组建田径队,求训练方法

1、- 星期一：进行力量训练，包括半蹲10次、深蹲10次、微蹲15次，每组之间休息适当，以及8组30米起跑练习。- 星期二：进行速度训练，分别做10组50米、5组100米、3组200米和1组400米跑。- 星期三：进行速度耐力训练，包括8组800米跑。- 星期四：进行轻量力量训练，高抬腿每组持续30秒，共6组。

2、热身运动：慢跑3圈，全身的拉伸，韧带，然后就是甩臂，腰部运动，高抬腿，小步跑，后踢腿，加速跑，差不多就这些。一定要出汗。跑后放松：跑两圈，然后压压腿。拉拉韧带就可以了。全身放松下来就好。

3、一般性准备活动； 径赛专项训练：400米跑（快速跑20-30米进入途中跑）——弯道跑——定时跑（跑走结合、分配体力、注意姿势呼吸方法）； 3 、结束部分： 1）垫上互相磕打放松； 2）行进间放松。

4、训练的内容，形式，节奏安排，要求形式多样各种练习手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣；以身体素质练习为主；把训练和思想教育相结合，严格要求队员行为习惯养成教育。确保所有队员文化课不调队，解决各班后顾之忧。

5、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握运动技术与技能。

6、按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下：训练时间和地点：训练在我校操场及街道进行。

3、为什么我200米没有明显进步?

1、米想要进步，不光是力量上的训练。看你所说的，应该是进入疲劳期和低谷期。这种情况我以前经常碰见，一旦进入疲劳和低谷期，成绩不但不会涨，还会退步，而且将持续几个月。对付疲劳和低谷期的最好方法是：心态要放正，对自己时刻充满信心。

2、你们班太强悍了。不知道你的百米成绩如何，100米和200米是一样的。练一年没有进步不太可能，我练一个月200米就可以进步1秒。不过我之前没有什么练习，现在的成绩25左右。也许你没有掌握好跑步的方法，你先练习冲刺100米练到跑完100米不腿软为止。练习400米学好掌握节奏呼吸，每次给自己测试。

3、跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。

4、沙袋绑腿负重只能练习腿部的力量耐力，是练不了爆发力的。只在家里练习，很难切实提高200米跑的成绩，必须通过跑的专门性练习以及150-300米不等距离的反复跑才能提高。