田径场团队游戏规则图片,田径场活动

本文目录一览：

• 1、前后左右跑步游戏
• 2、校园趣味接力大赛策划
• 3、什么游戏可以供一个班大学生在操场上玩?
• 4、实心球的动作要领及训练方法
• 5、怎样掷实心球最远?

1、前后左右跑步游戏

1、前后左右跑步游戏是一种很受欢迎的户外运动项目，它可以锻炼身体素质和提高人的身体协调能力。这个游戏可以在田径场、操场、沙滩或草地上进行。它需要至少两个人参与，而且可以根据参与人数进行适当的调整。在前后左右跑步游戏中，参与者需要按照指定的规则前后左右地奔跑。

2、游戏开始前，玩家们需要将凳子摆放在一个平坦的地面上，然后按照顺序排成一排，把凳子前后左右围成一个正方形。然后，一位选手在凳子的左侧站好，另一位选手在右侧站好，第三位选手在后面站好，剩下的选手则站在正方形里面。

3、也可按座位的前后左右传球。 团队配合室内游戏 牵手 一个队员被蒙上双眼，由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后，每个同组队员握一下该队员的手，由他找出谁是刚才牵手的人。

2、校园趣味接力大赛策划

每组比赛选出第一名的团队参加决赛，共有4个团队在一场比赛中争夺冠亚季军。 规则与预赛一样。 活动中注意事项： 参加活动的选手要注意安全。 活动中项目较多，负责人员要注意维护比赛秩序，使比赛能正常运行。 比赛结束后相关负责人员要把比赛相关器材收好并归还。

足球运球绕障碍接力赛 （一）参赛人数：每队6人，男女各3人混合参加比赛。（二）比赛方法：参赛单位可自由安排队员比赛顺序。比赛开始前，第一个比赛的队员将球放在起点线后站好做好比赛准备。

花样接力赛：每组8人，其中至少2名女性，4组参赛，30米跑道，包括跳绳、赶猪（篮球）、运球、抱球、拿接力棒。除第一与第二面不交接棒外，其余均交接。计时比赛，前四名按1分计团体总分。拔河比赛：每组11人（至少3名女性）或12人（至少9名女性），共四组。

3、什么游戏可以供一个班大学生在操场上玩?

猜大王（升级版）游戏规则 赛前准备：需要一个200米田径场*（推荐一个班级的人数参与）分为两个队伍（红队和蓝队）进行对抗。每队选择一个国王，并排出公爵、侯爵、伯爵、子爵、男爵、勋爵（通过猜拳*的方式选出国王等爵士）。剩下的人作为骑士进行战斗。

集体跳绳：多人一起跳绳，可以编织复杂的动作和节奏。 摔跤：两人进行摔跤比赛，目标是将对手摔倒或压制在地。 脚踢篮球：类似于普通的篮球比赛，但只能使用脚来踢球，而不能使用手。 大地盘：参与者站在一个大的圆形绳索上，目标是互相推开对手使其掉下来。

老鹰抓小鸡：游戏规则：由一个人当“老鹰”，一个人当“鸡妈妈”，其余的人都当“小鸡”。“老鹰”的任务是捉住“小鸡”；“鸡妈妈”的任务是把“小鸡”挡在身后，保护它们不被“老鹰”捉住；“小鸡”的任务是跟在“鸡妈妈”的身后跑，保护好自己不被“老鹰”捉住。

真心话大冒险（我们班经常玩，百玩不厌。）游戏2人时，可利用猜拳决定；3人时，可利用手心手背决定；如果有很多人，可以抽牌，通常来说抽中大鬼的那位就要选择真心话还是大冒险。

玩玩儿抓人、白天中午黑夜（就是一个人闭眼抓其他人，要规定范围，抓人的人可以说白天、中午、黑夜，白天时，都可以跑，中午只有抓人的人能跑，其他人要单脚跳，黑夜其他人不能走）、单脚抓人（先规定范围，小点，一个人单脚跳抓人，其他人跑）。

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4、实心球的动作要领及训练方法

1、我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

2、面对投掷方向，两脚前后开立。身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈。双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地收腹。将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。

3、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

5、怎样掷实心球最远?

投掷实心球时，选择向前上方45度角投掷是一个常见的技巧。这个角度能够使得投掷物在空中飞行距离更远。这是因为45度角投掷能够使投掷物获得最大的水平速度和垂直速度，从而在飞行中保持较长时间和更远的距离。在进行实心球投掷时，首先要保持身体的平衡和稳定。

面对投掷方向，两脚前后开立，重心落在后面去脚上，双手举球至后上方，利用蹬地、收腹，挥臂的力量将球抛出，双手手指包球，手心空出，大拇指交叉。实心球依次从前下方经胸前到头后上方，加速球摆动，此速上体后仰，身体形成反弓型，同时吸气，预摆结束后，双手握球，用力从后上方向前上方摆。

扔实心球怎么样才能扔得远如下：首先两手十指要自然分开，然后把球放在两手掌上，接着两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持稳定。球应握稳，两臂肌肉放松，控制好力量有助于发挥力量。面对投掷方向，先两脚前后开立，让身体重心落在右脚后面的脚上，两膝微屈。

正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

投掷实心球，方法并非秘密，关键在于技巧的运用。若要投得更远，掌握以下窍门至关重要。首先，持球手法是基础。正确握球，双手五指分开，掌心相对，将球紧紧挤住。双掌位置稍后，两个拇指相对放置于球后。如此握法，投掷时能牢牢兜住球，有效传递力量。其次，球出手角度需呈抛物线状。

想要将实心球掷远，需要做好以下几步：首先要做好正确的抓球动作。要用十指张开抓紧球，掌心不能触球面，手掌成拱形；之后双腿前后分开，发力脚靠后站，双手举球向上过头部，同时身体向后拉，此时前脚拉直，后脚弯曲。