1、一般戴护膝都会在不太灵活的一条腿上戴,或者是受过伤,有剧烈、拼搏等情况下戴护膝,一般没伤且经常的人不戴护膝,护膝针对髌骨损伤专用。护膝的穿脱和膝关节活动通常是没有关系的,在走路散步的时候也不必要穿护膝,日常生活中更没有必要。
2、打篮球时戴护膝要戴一副吗 不嫌麻烦不嫌热,就带两个。 带一个的话,看个人习惯,如果你喜欢往右突就带右膝,喜欢往左运球突破就带左膝;通常有一个就够的,因为万一要用膝盖着地也通常是单膝。此外,如果您打的是中锋位置的话,可以考虑带2个,减少震动,保护关节咯。
3、用NBA那种有蜂窝状缓冲垫(海绵)就行,主要是膝盖处要有可以减震的材料,最高级就是迈克达威的护膝,1000多。。
4、NBA球员戴在膝盖下面的护具叫护膝。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,所以护膝成了最重要的护具。若膝盖过度劳损,在弯曲至一定角度时,膝盖髌骨下痛点、乏力,直接影响弹跳及速度。护膝的作用:减少膝关节处的劳损。
5、带了LP好多年了,一直带的是LP788,感觉非常不错。其实LP那种露出来膝盖,膝盖上是圆的一圈的都是带髌骨加压的,你可以带一段时间,看看对你左膝有没有帮助,如果不行去看看医生。 AQ的见过,但没用过,毕竟篮协推荐LP,很多国内运动员也是带的LP,比较放心。看见有人说,护具有价,身体无价。
6、篮球运动员戴一只护膝是为了保护运动过程中关节受损。膝盖受损通常只会有一边受损,人们在运动过程中,不会两个腿同时发力过猛导致膝盖受损,通常是戴在不太灵活的、易受伤或是受过伤的那边,起到一个特别保护的作用。
想要防守这一类的高素质球员,必须做到以下几点:尽力阻绝,不要让他接球、传球。防守这类对手时候,不适强防,而应该选择游防,比一下敏捷、体力。如果对方一旦接到球,千万不要胆怯,也不要灰心,提高自己的信心,防止他下一次接球。
防守时,守一边,脚步跟上就好,时刻保持干扰。(单防不能完全限制对手很正常,只要队友之间补防及时就能收到不错的效果。)如果你打内线,千万不要硬凿,把三威胁练好,就一步过他,如果防守跟上了,不要强起,再用脚步,不行就传出去,不要失误。
你要想防好大个子,也许你身体素质不如他,但是你要善于利用手部和跨的力量。
不要让对手在边线取胜:这是针对边锋们的,边锋可以给对手造成一个最大的威胁就是失误,因为他可以带球下底传中或是内切射门,边锋们大多技术速度俱佳,在两害取其轻的情况下造成边线球的局面比让他带球突破要好。
我们可以选择一双好的篮球鞋。这样能够有效地保护我们的脚踝。我们在别人上篮的时候,不要做出任何恶意的防守动作。我们也不要带着情绪去打篮球。我们在起跳的时候,也要注意脚底的安全。我们要尽量避免踩住别人的脚板。我们也不要故意地去伤害别人。我们如果在训练中受到伤害。我们要第一时间去医院检查。
第一,永恒不变的是热身,热身和上场一开始慢慢打不是一个概念,正经做拉伸,把关节拉开。不要省略这个步骤,上场慢慢打有些关节是拉不开的,感觉身体准备好了和身体实际上准备好了是两个概念。第二点,学会倒地。
打篮球时动作要适当,不要和对方发生冲突在打篮球时,我们要注意不要和对方有冲突,有些身体接触是很正常的,不要动怒,有摩擦时和对方解释清楚,不要因小失大,双方大打出手对谁都没好处的。而且当我们无意打到对方脸上或者身上,应该尽快的道歉,避免对方发怒或者引发其它麻烦了。
现场设施的安全。每班都要注意检查现场的设备设施。现场一些松散的设备或沉积物和积水可能会导致事故和伤害学生。急救能力和设施。对于每个体能训练教练,都应该有急救课程的培训,包括最简单的伤口敷料和骨折敷料,以及CPR能力和AED能力。每个运动训练场所应配备必要的急救箱和应急通道。
1、不要用脸部去阻挡对方上篮或者投篮当对手上篮或者突破时,我们不要用脸部去阻挡对方上篮或者投篮,以免对方肘部伤到脸了,很容易导致鼻梁或者眉骨破裂的。所以打篮球是为了运动健身娱乐,不要太卖命了,安全第一,打不好球别人不会说你的。
2、在场上首先要保护好自己,其次是不要故意弄伤队友 不要像某些老球痞一样喜欢用危险的小动作防守,这样的行为很恶劣,会让别人非常厌恶。对于新手来说,练习才是增进球技最好的方式 把踢球最基本的技术做好了,在球场上就会游刃有余了,受到伤害的机会自然也减少。
3、每天坚持长跑,我在大学每天都要绕四百米跑道跑八圈,通过长跑来锻炼体能,可以使你在场上不知疲倦,就像马里昂一样!然后多做提踵,就是站着抬起脚跟再放下,它能让你加强弹跳力。同时要保护好你的视力,视野直接影响你在球场上的控制力。
4、第三,踢完球后一定要注意放松。如肌肉、韧带的牵拉和适当小跑等简单易行,还可防止疲劳损伤。
5、前扑训练:跳起向前,身体展开,前臂,手和双脚,同时落地,身体悬空,抬头,手掌向下用力拍地,双腿分开落地,脚尖支撑,使身体悬空,保护身体,双膝关节,面部不受损伤。
6、自己先做防护,腿部要带护腿板,大腿绑弹力带,如果还是怕的话,视比赛重要程度来吧,边锋躲铲球就行了。
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