篮球场如何防守突破上篮,篮球怎么防守上篮

本文目录一览：

• 1、篮球如何后撤步投篮
• 2、打篮球时怎样才能更好的突破得分?
• 3、篮球场上常说的突破节奏好,突破时打乱对方防守节奏分别只的是什么?又...
• 4、打篮球时,如果停步了要继续突破怎么办
• 5、教你怎么三步上篮
• 6、篮球防守上篮

1、篮球如何后撤步投篮

间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然，一般小个后卫爱用。首先先运球，同时球往前方运，另外脚要开始向后跳，较后在把球收回来 背身单打后撤步投篮，NBA球员中运用的经典有乔丹、加内特等球星。他们的共同特点就是出手点很高，另外撤步跳投时爆发力很足。

重心后移，脚步后撤。快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。

具体操作方法是在进入3秒区后，按法类似虚实，使用W+篮框反方向键+F，此时W不能松开，按F则不会直接扣篮，而是进行后撤步投篮。与PF（小前锋）相比，C（中锋）的后撤投篮准确率更高。在3秒区内，C的近投能力通常优于PF。对于PF而言，如果能够掌握好后撤投篮的时机，可以轻松冒掉对手的进攻。

2、打篮球时怎样才能更好的突破得分?

首先将基本功运球练好，然后在运球好的基础上再练习胸前变向，然后在一系列的练习什么运球背转身、假动作之类比较难的动作。速度一定要快。还有就是把自己的腰腹力量练上去，因为在突破的同时腰腹力量不好背别人碰撞动作会变形，再说腰腹力量好的话可以做一些漂亮的空中闪躲。

背对着防守队员，强壮的人能用身躯抗进三秒区，篮板底下更容易得分。如果想突破的话，左边和右边都能随时突破。背打投球的假动作其实非常难，但是使用效率非常高。假动作就是让防守队员误认为你投球，跳起防守的时候，主心脚不要动，另一只脚可以向前一迈进行上篮。

给你几条建议——任何时候，都要抬头运球。突破之前，一定要知道队友的所在位置。当你准备突破时，一定！我是说一定！要预算到防守队员的跑位和队友的跑位。因为有很多经验派会观察并计算你的分球路线，然后准备断球。千万不要扎到人堆里，那是一大忌讳。防守队员会干扰你分球的视线和路线。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

3、篮球场上常说的突破节奏好,突破时打乱对方防守节奏分别只的是什么?又...

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

停顿变速运球 停顿变速运球特别适用于一对一的情况，尤其是攻防转换中快速推进时使用，快速运球靠近对方，再有一个停顿的节奏变化，利用防守人调整重心的时间差变向。运球靠近防守人，做一个类似口袋运球的停顿动作，把球回拉到腰部位置，抬头观察对手的重心移动情况选择突破线路。

跑位：跑位是为自己和同伴创造获得球的时间和空间的重要手段，多以打乱对手防御节奏以及错位破防为目的，是英豪中有着重要地位的玩法。同时制造对手出破绽的机会，正面防御，则跑向侧面或者背面进行攻击。

顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。

突分配合是持球队员在突破过程中，受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴进行攻击的一种配合方法。这种配合能够打乱对方的防守节奏，制造进攻机会。

4、打篮球时,如果停步了要继续突破怎么办

以内侧脚为轴，根据你离篮筐的方位迈出一大步，上身要尽量侧弯，目的是把防守人挡在身子一侧，持球手一般是低手上篮或是小抛投，这是一步突破的方法，适合距离篮筐比较近的位置。因为双手持球停步的话，再运球就是二运违例，上述方法是常规方法，但如果距离篮筐比较远，就需要一些非常规的方法。

左转身（假动作，看看能不能骗到对方），再转回原位。后仰投。右转回来再后也行！看情况如果投篮空间大，不后仰也行。但是如果你打的是“篮球”的话。就不能单干！这样也难命中率肯定超低，实在不行就得传，这才能赢球。

打篮球时过人的方法如下：突破过人最简单、最基础的一招 还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

确定中枢脚练习。先徒手做跳步急停、跨步急停，后练习自抛自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地后无中枢脚）练习。原地突破练习。

后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。

5、教你怎么三步上篮

第一步：迈脚持球（以右手为例）左脚在地，右脚迈出（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，若是基本都是走步）。双手持球。左脚腾空。第二步：中枢脚落地 右脚落地（此为中枢脚）左脚再落地（注意：如果在1和2中间有腾迅汪空动作，就不符合规则了。

首先，球在手中，拍着不能够掉，而且运球的速度要不快不慢，最终的目的是不要让对方将你手中的求断掉。然后就是找机会从一边突破过去，可以用身体稍微的向左边或者右边做一个假动作，假装要从左边或者右边上篮，等他身体往一边倾斜的时候，这时你就要往另一边突破过去。

步骤一：起跳后接球，单脚落地确定中枢脚。分为两种情况：一是运球后跳起接球，二是接住传球后跳起。其中，运球后上篮和接球后上篮都需要在单脚落地时确定中枢脚。步骤二：起跳后，非中枢脚落地。在此步骤中，要注意只有非中枢脚落地，中枢脚不得再次着地。

首先，在运球过程中，要确保球在手中稳定，不被对方抢断。拍球的速度要适中，既不可过快导致失误，也不可过慢被对手轻易断球。其次，在突破时，可以假装从一侧上篮，通过身体做出假动作，吸引对方重心偏移。一旦对方身体倾斜，便迅速从另一侧突破，实现突破。突破成功后，需要判断自己与篮筐的距离。

6、篮球防守上篮

根据你的场上位置，防守时应重点发挥力量优势，将对手顶出三分线，并卡位防止对方抢篮板。 对于上篮的对手，要毫不留情地封盖。建立威慑力和霸气，让对手看到你就退缩，这样你的防守才能取得成功。

篮球场上，防守是一件非常重要的事情。在面对对方球员突破上篮的时候需要注意以下的规则：不要故意阻挡他的前进路线，容易被吹罚阻挡犯规。球员在防守时，注意要贴着但是不能直接在他的前面，因为不能阻挡进攻队员的前进路线，稍有不慎就会被吹犯规。

当对方球员突破并准备三步上篮时，我方球员如果采取防守动作，需要特别注意动作规范。如果右手扶在对方肩上，整个身体探过去压在对方身侧，这已经构成了犯规。即便你只是身体探过去盖帽，只要让对方有被撞的迹象，那就属于推人。此外，你右手扶在对方肩上，这是明显的拉人犯规。