田径队的训练日常记录表,田径队的训练日常记录表怎么写

本文目录一览：

• 1、田径队签到表格怎么做的
• 2、10公里配速对照表
• 3、哪个牌子的运动手表好?开始跑步了,想入一块专业的。

1、田径队签到表格怎么做的

田径队签到表的编制：列明活动时间、运动项目、参加人员签到。记录参加活动人员姓名、班级，类别。使用技巧 1：单元格内强制换行 在单元格中某个字符后按alt+回车键，即可强制把光标换到下一行中。

明年训练队接下来要做的工作：第根据区运会的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练情况再次调整队员；第确定下他们的专项；第加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的安全，防止冬训期间的意外伤害事故；第努力作好学生家长和班主任的工作，保障代表队训练得以正常的.进行。

要写出自己“这一个”的特色，要唱好“地方戏”和“拿手戏”。而对于那些照抄照转一般化的工作情况，年年可套、家家可用的“常规性武器”，各级各地乃至全国都适用的“普通话”，就没有必要写入总结之中。因此，只有突出文章的特色，尽量缩短文章的篇幅，才能达到阅文者的要求。

2、10公里配速对照表

1、公里配速是评估跑步水平的重要指标之一。配速515意味着每公里跑步所需的时间大约为5分15秒。通常来说，10公里配速515可以认为是中等水平、业余跑者的水平。

2、男性平均10公里配速约为5分35秒/公里。 女性平均10公里配速约为6分12秒/公里。 初学者的10公里配速可能在7分30秒至9分20秒/公里之间。 步行者完成10公里大约需要90至120分钟，即每公里配速在9至12分钟之间。 经过积极训练的跑步爱好者每公里配速平均在4分20秒左右。

3、公里全程配速5分-5分30秒，这个段位的跑者已经是如果参加半马比赛，闭着眼睛跑都是2小时内，全马也是3小时50多分的大神。他们每月最少完成 10 次以上的跑步训练，就连热个身也是5公里开外。

4、公里配速对照表与年龄如下：男性平均配速每公里约5分35秒；女性平均配速每公里约6分12秒；初学者配速可能需要7分30秒-9分20秒；而步行者约90-120分钟才能完成10km，也就是每公里配速9-12分钟。以跑步训练程度区别，勤于练习的严肃跑者每公里配速平均4分20秒；休闲跑者则在6分12秒- 8分41秒之间。

3、哪个牌子的运动手表好?开始跑步了,想入一块专业的。

运动手表推荐：佳明Forerunner94苹果Apple Watch、松拓spartan sport whr斯巴达彩屏运动手表、华为GT2智能运动手表、华米Amazfit智能运动手表2。佳明Forerunner945 佳明Forerunner 945是佳明跑步手表中的高端款型，它和245构成了高低两种搭配，以满足不同跑者需求。

总的来说，AMAZFIT智能运动手表2S是一款综合性能优秀的运动手表，无论是从设计、功能还是性能上，都展现出了不俗的表现，非常适合运动爱好者选择。

佳明GARMIN Forerunner 245则是一款专为跑步设计的专业运动手表，具备高精度GPS定位、心率监测和步数统计等功能。这款手表外观简洁大方，屏幕清晰度高，触控反应灵敏。除了基本的跑步功能，Forerunner 245还支持多种运动模式，如骑行、游泳等。同时，它还能够与手机连接，提供消息提醒和电话接听服务。

无论你是户外运动爱好者还是日常健身者，选择一款合适的运动手表都能为你的活动带来便利。从颂拓/SUUNTO、佳明/Garmin、博能/Polar Electro等知名品牌中挑选，或参考卡西欧PRO TREK PRW-6100Y-1B的具体功能，都能帮助你找到最适合自己的那款。