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本文目录一览：

• 1、田径短跑小常识
• 2、博尔特百米多少步?
• 3、田径100米

1、田径短跑小常识

1、田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。 准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而。

2、短跑的9个技巧：比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高。跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。

3、正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。临近终点要冲刺不要降速。

2、博尔特百米多少步?

1、尤塞恩·博尔特在百米赛跑中平均每步距离约为44米。他最后一步跨过终点线时超出了100米，按照规则计算为1/4步。通过高清晰度影像放慢技术，可以清晰地看到博尔特完成了425步，跑完了100米的距离。

2、因此，可以相信在这样的训练和比赛中，步数的差距不会超过一步。因此，博尔特在这次比赛中大约用了41步或42步。就像刘翔在跨栏比赛中，每一个栏距跑的步数都是一样的，所以步数范围大致在41至42步之间。

3、博尔特100米最快记录是是9秒58。在2009年的柏林世锦赛上创造的。男子100米国家一级的标准是10秒93（电计时），女子100米国家一级的标准是12秒33（电计时）。在现代田径运动中，百米跑运动属于典型的体能类速度性竞技项目。

3、田径100米

男子100米成绩50秒至150秒； 女子100米成绩150秒至150秒； 男子跳远成绩00米至50米； 女子跳远成绩00米至50米； 男子铅球成绩100米至100米； 女子铅球成绩50米至50米。

我国女子100米的田径记录是由李雪梅在上海第八届全国运动会期间创造的，成绩为79秒。 男子100米的田径记录是由苏炳添在西班牙马德里国际田联世界挑战赛上创造的，成绩为91秒。 田径记录不受国籍和种族限制，代表的是世界最好成绩。

米：男子手记71，电记93；女子电记133。200 米：男子手记237，电记202；女子电记242。400 米：男子手记，电记460；女子电记530。800米：男子1：550；女子2：180。1500米：男子3：590；女子4：300。

一般经过一段时间专门训练的有天赋的小学男生，100米优秀的可以到12秒5左右，200米可以到26秒左右，400米57秒左右，800米2分20秒左右。由于小学不设全国性的田径运动会，所以难以统计最优成绩。

田径国家一级运动员标准如下：100米：男子手记71，电记93；女子电记133。200米：男子手记237，电记202；女子电记242。400米：男子手记，电记460；女子电记530。800米：男子1：550；女子2：180。1500米：男子3：590；女子4：300。

区别有很多：1，100米全部在直道上完成，不需要弯道跑技术；400米要过两次弯道，需要弯道跑技术，尤其是第一道对弯道跑的技术要求很高。