比你壮的人如何防守篮球,篮球如何对抗比自己高壮的人

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• 1、打篮球遇到比自己高,强壮,技术好的人因该如何击败他?
• 2、对方比我壮,拿到球后背打,我怎样防守
• 3、打篮球时怎样防守比自己壮的人
• 4、...遇见一些比自己高大的人,挤不过对方时,该怎么防守啊?(控球后卫...

1、打篮球遇到比自己高,强壮,技术好的人因该如何击败他?

1、面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

2、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。 他要是接到球的话，尽量逼他远离篮圈出手，手要不停的干扰他运球，他反应肯定没你快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

3、如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。

2、对方比我壮,拿到球后背打,我怎样防守

防守比你壮的人千万不要硬抗，那吃亏的总是你，你要利用自己身体的优势，比如身高或者灵活性，要利用身体的一些部位卡住对方。当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。

首先防守最重要的是要有全神贯注的注意力，身体胖不一定力量足，如果你很壮的话，在他进攻的时候完全可以在背后顶住他，让他持球进攻或转身很不舒服，这样你就成功了。

先说进攻：首先你要不断跑位，让他追着你跑，耗他体力。其次是通过跑位，能跑出好的位置从而接队友传球得分。记住一点，要不断跑位，死站着一个地方是没用的！再说防守：最好是绕前防守，尽量不要让他接球，至少不要让他轻松接球！当他射篮时，升高双手紧靠他。如果他中投不准的话，放他一步。

不要太近，一臂的距离刚好。具体的防守就要看你对手的特点了。速度、力量、脚步、策应挡拆、中投，找出对手的弱点，想办法。因为外线的进攻灵活多变，你没有说对手的具体情况，我在这里就不说了，如果你补充的话，我再做

不要防守时撞回去，这样对自己不利。要了解谁撞的你，要合理利用规则使裁判知道进行判罚。

3、打篮球时怎样防守比自己壮的人

首先，如果距离对方球员较近，全力贴身防守，左腿卡左路，右腿卡右路，让对方持球不易突破。同时高举双手，如果弹跳力较好，可以尝试封盖。弹跳力一般，可以用手遮挡对方球员视线，此方法会导致对方球员投篮准确率下降。如果距离较远，则可以在他准备投篮时进行封盖。

前臂没有往前推的动作就不算犯规。遇到比自己高壮的属于错位防守，不要硬拼力量，要想办法破坏对方的节奏，比如你顶住他的时候他准备发力挤开你，这时候你可以选择加大顶的力度或者突然收力，对方如果没有准备的话和有可能投篮不进或者失误。

面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

防守比你壮的人千万不要硬抗，那吃亏的总是你，你要利用自己身体的优势，比如身高或者灵活性，要利用身体的一些部位卡住对方。当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。

防突破的技巧 防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！。本人打了几年篮球，发现大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。

4、...遇见一些比自己高大的人,挤不过对方时,该怎么防守啊?(控球后卫...

1、注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。

2、尽量顶住对方在禁区外接球，让对方的进攻需要运球并制造对方失误。如果无法阻止对方在离篮筐较远处接球，可以尝试绕前防守，让对方很难在篮下接到传球。对方球队并没有稳定投手的情况下，可以考虑双人包夹内线球员。在对方进行面框攻击时，可以尝试在对手扬手之前将球拍落。

3、在突破后的下一步，矮个球员通常会选择传球。这不仅能够提高得分的几率，还能避免过多的个人进攻对体力的消耗。当然，这也取决于个人的性格和习惯。我的朋友虽然身体条件不如我，但他柔韧性更好，因此更倾向于拉杆上篮。但对于矮个球员来说，选择传球往往能获得更高的得分率，毕竟内线还是大个子的天下。

4、背对防守时，对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便，自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。

5、防守上：对方大个进入禁区就包夹，特别是在3秒区内，篮板一定要加强，3，4个人一起和对方争抢都是可以的，因为自己方本来就在身高力量上处在弱势，积极的拼抢是最好的方式，拿到球后，一定快速过半场~球要穿起来运动起来，切忌不要打阵地。

6、尝试过人和有效穿透传球时，不要总是盯着球，这样可以提高成功率。 当不想在底线过人时，对防守好的球队传球角度应低于30度，对防守差的球队则可稍高一些。1 当禁区人满为患时，可以尝试传至对方后卫两侧腰部，经验丰富的后卫越可能直接进球。