篮球如何阅读防守人脚步,篮球防守脚步训练方法视频

本文目录一览：

• 1、篮球变向过人时如何阅读防守(不懂勿进,自己经常会用的进)
• 2、打篮球怎么阅读防守
• 3、高手请进,篮球进攻和防守时眼睛分别应该看哪里?
• 4、打篮球时如果对方贴身防守怎么办?

1、篮球变向过人时如何阅读防守(不懂勿进,自己经常会用的进)

第一，我觉得运球的晃人对过人本身作用不大，（只有面对对方的补防才有用）重要的是根据防守者防守姿势进行突破。

首先，假左真右是一个常见的变向动作。当你准备带球向左突破时，可以假装身体重心向左移动，甚至用左手运球，以此迷惑防守球员。然后，突然加速并快速将球从左手换至右手，迅速甩开防守者。为了更好地欺骗对手，还可以加上身体尤其是头部的晃动，尽管这可能看起来有些滑稽，但在实战中非常有效。

打篮球时变向过人的方法如下。假左真右。身体带球佯装向左突破，身体重心靠左，然后突然向右，这时有一个加速，左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。为了更好的欺骗对手也可以加上身体的晃动，尤其是脑袋，虽然看着有点搞笑但很实用。面对左右手不同类型的防守球员。

顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

2、打篮球怎么阅读防守

1、防守单纯的像水！你需要做的就是：横向移动要快。小碎步要碎。腰下沉。腿分开。手张开。紧贴对手。站立的方向是你的对手习惯的进攻方向。然后就是经验。多打球。多防守。多观察。多看看你的对手的进攻习惯。每次防守失败，一定要想想是为什么。哪里出的问题，下次要怎么做。如果你每天打2个小时球。

2、有些时候，如果防守者贴着你，你直接背向他，然后把突破方向的腿伸到防守者腿的后面，就可以转过身，直接突破。

3、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

4、防守方法如下：防守的重要性，看过nba篮球比赛的人球迷们都知道，有的球队是防守型球队，有的球队是进攻型球队的，但是不管是哪一类型的球队，都应该重视防守的，尤其是防守型的球队。单兵防守。

5、第一步当然是自己运球技术要娴熟，否则一切都免谈。如果你运球一个急起急停变向就会自己丢球，那后面的都谈不到。第二步是运球的手要远离防守一侧，这是一对一时用的技术。简单的说，就是防守人在你的右侧，你要用左手运球。

6、运球手掌应该自然地张开，避免掌心过多触球，用手指和手腕的力量控制落点，用手臂的力量把球推向地板，而不是“拍”球。眼睛盯着球埋着头运球，不关注防守球员的状态和场上队友的位置，没有去阅读防守，从而错过了很多好机会，用手去感觉球的运动，眼睛始终保持平视。

3、高手请进,篮球进攻和防守时眼睛分别应该看哪里?

防守时主要看的是对手的躯干，另外就是用余光观察旁边对方球员的位置，这样可以防止对手挡拆、空切等进攻方式，提前做出预判。你看nba那帮后卫防守的时候一个个左瞄右看的，就是为了看对方球员挡拆的方向，然后拼命绕~希望可以对你有帮助。

瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里？眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。

“投篮的时候看什么”，我告诉你其实就是食指将球拨出去的一瞬间，这个时候看的是篮筐，我习惯看篮筐前沿，有人也看后沿。但是记住拨球一定是食指。

投篮时瞄篮点在哪里？你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位不管是罚球还是跳投，你站位正确吗？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。

其次在防守中，不能被进攻球员的花哨动作迷惑，注意观看进攻球员的突破方向，眼睛紧盯进攻球员的身体，注意不要过多的伸手，避免被造犯规；最后在防守中，要张开双手，给进攻球员一种压迫感，让进攻球员无从突破；这样可以尽量避免进攻球员看到队友的空间，张开身体来阻挡进攻球员。

打篮球是需要综合考虑进攻和防守的，以下是几个打篮球防守技巧：保持距离、注意眼神、提高速度、注意身体姿、注意手部动作、合理运用战术。保持距离 在防守的时候，要始终保持距离。过分贴近对手会使你容易被晃过去，而离得太远则会让对手有更好的投篮或传球机会。

4、打篮球时如果对方贴身防守怎么办?

在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

打篮球应对贴身防守的方法主要有以下几点：利用转身动作：双手持球，确定一个轴心脚。先向一侧半转身，如果防守者跟随你的动作，再迅速向相反方向半转身。转动的过程中要将球举高，防止被抢断。通过连续的转身动作迷惑防守者，然后在合适的时机突然改变方向突破。

窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。

贴身跑动：主动贴身防守者跑动，制造出你要球的假象，让队友注意到你的位置。积极要球：通过眼神和手势向队友示意，往返跑动，争取到拿球的机会。球在手上被贴身防守时：双手紧抓球：保护好球，别让对手轻易抢断。左右晃动：利用假动作，比如假装投篮或突破，迷惑对手。

打篮球时候别人贴身防守如果没有手上的犯规动作和身体的侵犯动作都是不犯规的。如果有手上犯规动作和身体侵犯动作才是犯规的，这些都要看当时防守队员的实际情况而定。贴身防守的犯规中，侵人犯规的比较多。