篮球防守如何防止被穿裆,打篮球防守怎么防

本文目录一览：

• 1、打篮球容易被穿裆,怎么防
• 2、如何练好篮球过裆?
• 3、打篮球穿裆要怎么防守?
• 4、篮球穿裆

1、打篮球容易被穿裆,怎么防

你看这姿势可否：双脚肩宽稍稍下蹲、一前一后跨弓步、后脚跟踮起，确保可以随时跟进、后撤、转身；双手一高在身旁、一低在身体前45°朝下小幅度晃动……高超的球技也必须有优秀的身体条件作为基础支撑（力量、速度、姿态、感觉、步伐训练，让肌肉习惯打篮球）。

问题4：这样的老伯很容易对付，但很没有意思，答案就是防接球，年纪大的人跑不快，空切很难玩儿的出来，也就是跑空位接球投篮，只要注意防守不让他空位轻易接球就好了。

打乱对手的防守部署。最后，保持动作的连贯性是避免被对手抓住破绽的关键。在比赛中，保持动作的连贯性能够让你的对手难以预判你的下一步动作，从而提高过人的成功率。要熟练掌握这些技巧，还需要进行大量的练习。只有通过不断的实践和总结，才能在比赛中真正发挥出你的过人能力。

2、如何练好篮球过裆?

1、篮球过裆方法：让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的最好时机。

2、胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。

3、练习方法：弓步站立，练习左右手对球的感觉；左手运换到右手，重复20到30次；腿部练习，屈膝两脚稍前后站立，右手向裆下的地面运球；运球使球反弹穿过跨下，多次练习使自己更加熟练。穿裆错位，是一个篮球术语，篮球运动里所谓的穿裆就是把球从球员员的双腿之间穿过去，从而达到战术目的。

4、当控球手一经过内线选手身后，内线选手应当立即以靠近篮板的那只脚做后转身，将盯防控球手的防守队员卡在自己身后，并向篮板移动，随时准备接到传球。过裆是多种掩护配合的总称，即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。

5、先把球性练好 跨下下运球自然就会了 不过跨下玩街球可以 真正打比赛的时候就不是很实用了。 投篮没劲是你姿势不对 主要靠手腕 肘部 以及膝盖的配合 先不要练远投 先在篮下练好了再 拉远距离。

6、这个动作中文是胯下运球，英文是crossover。在NBA中，火箭当年的控卫“街球王”阿尔斯通的crossover是最具迷惑性的，他在洛克公园几乎就是上帝，而做crossover速度最快的当属艾弗森，当年艾弗森的胯下运球由于速度太快且十分犀利，还引起联盟对艾弗森这项技术动作是否走步的一番讨论。

3、打篮球穿裆要怎么防守?

你看这姿势可否：双脚肩宽稍稍下蹲、一前一后跨弓步、后脚跟踮起，确保可以随时跟进、后撤、转身；双手一高在身旁、一低在身体前45°朝下小幅度晃动……高超的球技也必须有优秀的身体条件作为基础支撑（力量、速度、姿态、感觉、步伐训练，让肌肉习惯打篮球）。

穿裆也就是把球穿过防守球员的裆部，这要求速度快、对方无察觉、对方两腿间距大、对方重心高等情况，具备这些情况我们就可以试试穿裆了。

在这种情况下，事先做好半蹲姿势非常重要，这样可以在抢不到球时迅速回防，避免被对手转身或背后运球过去。把握好时机是关键，这需要通过不断的实战经验积累来掌握。人球分过是一种较为花哨的过人技巧，主要分为从头上、从身后、穿裆几种方式。

我认为关键在你脚步错乱：两退张开（同时需要防止对手穿裆球），双脚应呈外八字，躯体半蹲，膝盖尽量呈直角，两支胳膊用力张开到最大，上下左右来回摆动，以搅乱对方视线（必要时可学巴帝尔捂对方眼睛）；双脚也一样，须保证脚后跟不离地且迅速前后左右移动（准确是滑动）。这样方可减缓对手推进速度。

4、篮球穿裆

1、穿裆运球又叫做胯下运球。胯下运球的技巧如下：掌握好基本姿势胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。

2、因此，不能简单地将穿裆过人这个动作与不尊重划等号。总的来说，篮球穿裆过人是一种技术动作，旨在突破对方的防守，创造得分机会。虽然它可能会让防守球员感到尴尬，但在竞技体育中，这更多的是比赛策略的一部分，而不应被视为不尊重。真正的尊重和体育精神应该体现在球员们的整体行为和对待比赛的态度上。

3、练习方法：弓步站立，练习左右手对球的感觉；左手运换到右手，重复20到30次；腿部练习，屈膝两脚稍前后站立，右手向裆下的地面运球；运球使球反弹穿过跨下，多次练习使自己更加熟练。穿裆错位，是一个篮球术语，篮球运动里所谓的穿裆就是把球从球员员的双腿之间穿过去，从而达到战术目的。

4、运球熟练的基础上，要进行花式运球，包括背后运球、胯下运球，变向运球，转身运球等；穿裆也就是把球穿过防守球员的裆部，这要求速度快、对方无察觉、对方两腿间距大、对方重心高等情况，具备这些情况我们就可以试试穿裆了。