田径长跑障碍赛规则介绍,障碍赛跑比赛视频

本文目录一览：

• 1、障碍跑的详细介绍
• 2、3000米障碍赛跑的场地、器材设置是什么样的?克服障碍物的方法有哪些...
• 3、3000米障碍栏架高度
• 4、障碍跑障碍跑详细介绍

1、障碍跑的详细介绍

障碍跑是一种田径男子竞赛项目，它不仅要求运动员具备长跑的耐力和技术，还需要他们掌握跨越障碍和水池的技巧。 正式的比赛项目中，只有3000米障碍跑一项，全程共需跨越35次障碍，其中包括7次带有水池的障碍。

障碍跑，一项在田径场地上展示运动员耐力和技术的独特竞赛项目。运动员不仅需要具备长跑的基本素质，还要精通跨越各种障碍，包括水池在内的挑战。目前，国际田联的主要正式比赛项目是3000米障碍，全程包含35次障碍，其中有7次涉及涉水障碍。

障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。

在田径场地上跑越一定障碍的男子竞赛项目。它不但要求运动员具有长跑的耐力和技术，还要掌握跨越障碍和水池的本 领。正式比赛项目只有3000米障碍一项，全程共跨越35次障碍，其中有7次跨带水池的障碍。

米障碍跑是一项极具挑战性的项目，全程共需穿越35次障碍，其中包括7次跨越带水池的挑战。障碍设置遵循国际田联标准，障碍架高度为91至97厘米，宽96米，由坚固材料制成，重量在80至100公斤之间。横木尺寸为17厘米见方，底座长度在2至4米。

2、3000米障碍赛跑的场地、器材设置是什么样的?克服障碍物的方法有哪些...

跨栏法：这是目前世界和国内优秀运动员主要采用的方法。跨栏法的技术类似于400米栏技术，但由于3000米障碍赛跑的距离较长，栏间速度和过栏速度较慢，过栏时的起跨点较近，起跨角度较大，身体在栏架上的部位稍高。

“踏上跳下法”。是用摆动腿柔和地以前脚掌踏在栏顶，然后起跨腿跨过障碍栏架的同时，摆动腿蹬离栏架跳下，起跨腿继续向前跑进。这种技术比较简单也容易掌握，但越过障碍栏的速度要比“跨栏法”慢，一般初学者或水平较低的运动员采用这种方法。“支撑腾越法”。

使用踏上跳下法时，运动员首先用摆动腿踏在栏架上，随后屈膝降低身体重心，当身体重心越过支点时，迅速蹬离障碍栏。这种方法的优点是省力，但速度相对较慢。在进行跨栏动作时，不论是采用何种方法，关键是要确保运动员具备两腿都能有效起跨上栏的技术。

3000米障碍水坑的布置需要考虑到运动员的训练需求和比赛规则。 首先，水坑的长度应为3000米，宽度一般为2米左右，深度一般为0.5米至1米，以确保运动员在通过时能够有足够的水深。 其次，水坑中应设置障碍物，如栏杆、树桩、跨栏等，以增加比赛的难度和挑战性。

3、3000米障碍栏架高度

1、米障碍栏通常都是国际田径比赛中的项目之一，赛道长度为3000米，共28道障碍，障碍高度为每一道0.914米，跨栏065米，跑道内障碍高度为0.76米。

2、3000米障碍赛是国际田径比赛中的经典项目，赛道长度固定为3000米。 在这个项目中，选手需要跨越28个障碍物，每个障碍物的高度统一为0.914米。 跨栏的高度为065米，而跑道内部的障碍物高度则为0.76米。 参赛运动员需要在规定的时间内完成整个赛道，并成功越过分隔的障碍。

3、米障碍跑全程共跨越35次障碍，其中有 7次跨带水池的障碍。途中障碍设置方法根据国际田联规定有两种不同方案：障碍架的高度为91～97厘米，宽96米，用坚固材料制成，全重80～ 100公斤。障碍的横木为17厘米见方，底座长2～4米。

4、障碍设置遵循国际田联标准，障碍架高度为91至97厘米，宽96米，由坚固材料制成，重量在80至100公斤之间。横木尺寸为17厘米见方，底座长度在2至4米。水池则是边长66米的正方形，池底斜坡设计，起始处深度为70厘米，前沿与地面齐平，装有防滑衬垫，以确保运动员安全。

5、国际奥林匹克委员会确认的3000米障碍赛，运动员需要跨越35个障碍栏，其中7个设有水池作为额外挑战。起跑点270米后，每圈赛道上会分布5个障碍，栏架之间的距离是78米，其中第四个障碍前设有水池。

6、跨栏法：这是目前世界和国内优秀运动员主要采用的方法。跨栏法的技术类似于400米栏技术，但由于3000米障碍赛跑的距离较长，栏间速度和过栏速度较慢，过栏时的起跨点较近，起跨角度较大，身体在栏架上的部位稍高。

4、障碍跑障碍跑详细介绍

1、障碍跑是一种田径男子竞赛项目，它不仅要求运动员具备长跑的耐力和技术，还需要他们掌握跨越障碍和水池的技巧。 正式的比赛项目中，只有3000米障碍跑一项，全程共需跨越35次障碍，其中包括7次带有水池的障碍。

2、障碍跑，一项在田径场地上展示运动员耐力和技术的独特竞赛项目。运动员不仅需要具备长跑的基本素质，还要精通跨越各种障碍，包括水池在内的挑战。目前，国际田联的主要正式比赛项目是3000米障碍，全程包含35次障碍，其中有7次涉及涉水障碍。

3、障碍赛跑是径赛项目之一。在跑进中须跨越规定障碍的竞赛项目。比赛标准距离分别为2000米和3000米。奥运会确定的该比赛项目距离为3000米，途中须跨越35个障碍栏架，其中7个附有水池。距起跑点270米处开始，每圈设有5个障碍，栏间距离为78米，其中第四个障碍栏架前设有水池。

4、障碍跑项目举例：在奥运会中，障碍跑包括障碍栏架、水池等元素。标准的障碍跑比赛项目为3000米，选手需在途中跨越35个障碍栏架，其中包括7个带有水池的障碍。 军事障碍跑项目：军事障碍跑的全程为400米，包含七组障碍，分别是：跨租穗禅桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。

5、越过障碍栏架的方法有两种：一种是直接跨栏法，近似400米栏的动作，起跨点约距栏架5～8米，起跨角略大，身体重心腾起稍高。