六年级田径队有多快训练,小学六年级体育田径教案

本文目录一览：

• 1、本人六年级,是学校田径队的,先练后空翻.咋练啊?
• 2、100M、200、800小学生能跑多快
• 3、6年级女子100米跑了14.36秒这快不快
• 4、六年级400米跑1分33秒算慢的吗?
• 5、求教小学田径队训练计划
• 6、我六年级百米13秒到16秒算快吗?

1、本人六年级,是学校田径队的,先练后空翻.咋练啊?

首先要根据个人体质的不同规划出每个人每天不同的训练项目，短跑的话，周一练速度，周二练素质，周三和周五做力量训练，周四可以跑下耐力。

改动作：我建议你向教练寻求帮助，调整你的跑步动作，尤其是摆臂和抬腿的方式。改动动作对于提高跑步效率至关重要。 加强腿部力量训练：由于你拥有较长的腿，这实际上是一个优势。你需要通过训练提高腿部力量，以便加快跑步频率。

立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

力量，深蹲。这个应该来说每个练田径的都知道。主要是增加脚跟跟腱的力量和大腿的力量。个人建议不要练的太重。150公斤左右。长跑。虽然400米是短跑。但是后程是需要耐力的。所以冬天就是练5000米。3000米增强耐力。上述呢是几个400米专项训练必须的项目。当然还有其他很多小的训练项目啦。

2、100M、200、800小学生能跑多快

1、小学男生最优秀的，100米可以跑到11秒8～11秒9，200米可以达到25秒以内，400米可以达到55秒左右，800米可以达到2分15秒以内。这些都是特例成绩了。一般经过一段时间专门训练的有天赋的小学男生，100米优秀的可以到12秒5左右，200米可以到26秒左右，400米57秒左右，800米2分20秒左右。

2、眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。

3、按《国家学生体质健康标准（2014年修订） 》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级~六年级测试50米×8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。五年级女生达标成绩是223（60分）；六年级女生达标成绩是219（60分）。

3、6年级女子100米跑了14.36秒这快不快

一名六年级的女学生在一百米的赛跑中用时仅136秒。 这样的成绩在同龄人中是相当出色的，可以说是在学校里名列前茅。 对于一个没有接受过专业训练的女孩来说，这个成绩尤其令人印象深刻。

先采纳后回答问题，最近回答了，不采纳的混蛋太多。我先回答一个。初一14秒多算一般，不算快。属于比一般人强，比有运动的人差。初一跑12秒多算不错。采纳了我会把100米训练计划发到你百度知道私信里面，记得查收。

若全自动终点摄像计时装置出现故障，可使用手计时成绩，加0.24秒换算评分。若电动计时和人工计时同时出现故障无法计取成绩时，重新安排该组考试。成绩计取以成绩对应的得分计取，若成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则计取其中较低的分值。

4、六年级400米跑1分33秒算慢的吗?

算，我也是六年级的，我们及格是1分35秒，你只是刚好及格。

在400米的赛跑中，一个良好的成绩通常是在1分33秒左右，而较慢的成绩则大约在2分14秒左右。在进行400米跑时，应保持中等速度的匀速前进，并维持正确的呼吸技巧（即每三步一呼气，每三步一吸气），以及和谐的跑步节奏。

很好的，都合格了，而且超出合格线了很多。补充一下：50米跑9秒及格，400米1分40秒及格，跳绳140及格，仰卧起坐40个及格。

米最好是1分33秒最慢也要2分14秒；跑400米时要用中等速度的匀速跑，保持正确的呼吸方法（就是三步一呼三步一吸）和合理的跑步节奏。

米在32至42秒之间，400米在1分19至1分33秒之间。 高中生的100米合格时间通常在12至14秒，200米在28至37秒，400米在1分12至1分28秒之间。 大学生参加校运动会时，100米的合格时间可达到11至13秒，200米在25至33秒之间，400米在1分06至1分22秒之间。

5、求教小学田径队训练计划

高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑 跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑 加速跑 30m*2组 准备活动完成；之后具体训练计划：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

- 星期一：进行力量训练，包括半蹲10次、深蹲10次、微蹲15次，每组之间休息适当，以及8组30米起跑练习。- 星期二：进行速度训练，分别做10组50米、5组100米、3组200米和1组400米跑。- 星期三：进行速度耐力训练，包括8组800米跑。- 星期四：进行轻量力量训练，高抬腿每组持续30秒，共6组。

针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。 为了增强团队协作能力，可以通过接力赛等形式来完成训练，这样既能提升她们的运动技能，又能增进队员间的默契与团结。

田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。 柔韧性练习： 站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

跨栏坐转髋。 周四，身体训练： 7柔韧性练习u：压腿、摆腿、踢腿练习a； 2一p般耐力r：越野跑。 周五o，最大b力z量与t快速力g量： 7抓举，20～65%。6～1次。7～8组； 1半蹲起，80～47%。6～2次。7～6组； 5快速力b量：一a步换腿跑；跨跳或跳栏架；快速跑30～80米。

6、我六年级百米13秒到16秒算快吗?

您的百米成绩在13秒到16秒之间，对于六年级的学生来说，这是一个不错的成绩范围。不过，如果目标是提高速度，您可能需要关注一些训练方法，以便在这个年龄段内尽可能地提升速度。 当我六年级时，我的百米成绩在12秒到13秒之间。此外，我还是学校田径队的一员。

挺好的，但如果超过13秒就算慢了，我六年级的时候跑12到13秒之间，我也是田径队的。

100米六年级学生跑13秒的成绩是相当不错的。 这样的成绩在同龄人中算是优秀的表现。 坚持训练，你可以努力挑战并突破15秒的速度限制。

在普通人中算中游，未经训练的六年级学生，快的可以达到13-14秒；同年龄运动员的水平在12秒。

六年级百米18秒是中等水平。因为查看100米的各项世界记录可知，平均速度是10秒左右，而六年级百米优秀的速度需要达到13秒到15秒左右。而普通水平的学生，则应该在16秒到18秒之间。所以六年级百米18秒是中等水平。

要看你是男还是女了，如果是小学六年级的男生，那么在普通人中，跑到16秒左右是正常，能跑进15秒就算比较好的了。如果是受过田径训练的学生，那么能跑进14秒是正常的。优秀的可以达到12秒多。有能跑进12秒的，但那是天赋非常好的特例。