高一田径队训练的必要性,高一田径队训练计划

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• 1、现在高一,从来没有过田径训练。现在想加学校的田径队,2年能达到2级吗...
• 2、我是一个高一的女生,我向进体校田径队。不知道需要什么条件啊…_百度...
• 3、我是一名高一学生,在学校田径队,主练短跑,发现每次跑100米到后程速度就...

1、现在高一,从来没有过田径训练。现在想加学校的田径队,2年能达到2级吗...

你想在哪个项目上达到国家二级？你现在的成绩和国家二级差了多少，比如你想在5000米上达到国家二级，5000米国家二级的标准是16分10秒，你现在成绩是16分，那么两年内很容易就过二级了，你现在成绩如果是26分，那你基本上这辈子是没希望了。你的潜力是有限的，通过训练不可能提高的幅度太大。

间接地进入学校田径队的过程可以概括为几个步骤。首先，你需要通过持续的训练提高自己的运动水平，达到二级以上的标准。其次，积极参与学校的田径比赛，争取在市级或省级的运动会中取得前三名的成绩。通过这样的表现，你将具备进入更高级别运动队的潜力。接下来，你需要找到一位有影响力的市级以上的田径教练。

不一定能达到国家二级运动员的水平。因为田径主要还是取决于一个人的身体素质，如果一个人的身体天赋比较一般，那么练一年田径也不会有什么大的进步。

没练习过田径，百米跑12秒多一点，确实挺有潜能的。但是，如果你想做专业运动员、进省队肯定是不行了。专业运动员必须从青少年开始训练，再有天赋的运动员也必须从小练起。因为你已经读高中了，一些身体的素质已基本定型（如灵敏、柔韧、速度等）后天训练的空间已经很小了。

进入校田径队的途径并非直接，而是通过一系列努力和成绩来逐步实现。首先，需要在训练中展现自己的实力，努力提升到二级以上的竞技水平。 接下来，参加省市运动会，并争取获得前三名的成绩，这不仅能够证明你的实力，也是向更高层次迈进的重要一步。

2、我是一个高一的女生,我向进体校田径队。不知道需要什么条件啊…_百度...

1、身体条件和身高这些都不是最重要的，其实大家的基础都差不多，强不到哪里去，最重要是态度，长跑训练是很艰苦的，你可以告诉老师你已经做好了心理准备，你是个吃得苦的女孩，你觉得和大家一起训练很开心，你会尽最大努力执行教练的训练计划。老师听了，都会接受你的。

2、报名条件见下面：考体校需要具备一定的身体素质和运动技能，包括身体的反应灵敏度、耐力、骨骼强度、肌肉伸缩度、力量以及一定的爆发力等等。此外，文化课也有一定的要求。

3、先不要说您学习好坏吧。先讨论下您的身体素质。如果您感觉您身体素质还行的话可以先考虑下进学校的体育队。踏踏实实上完高三，然后报考个体育大学，反之、选个职业学校读，专供一技。如果您感觉您身体素质非常优异的话，可以直接报省体校。

4、我校对品学兼优、运动技能突出的学生将推荐进入省优秀运动队、解放军队以及职业俱乐部。其他符合条件的优秀初中毕业生，可升入陕西省体育运动学校以及西安体院中专部继续学习，学习成绩优异者可升入高职部或直接考取西安体育学院。真诚欢迎有志于竞技体育事业的青少年报考我校。

5、我是一个女生，我知道，一个女孩想成为特警可不是一件容易的事。光是体力就很难达标。而且在训练时，教官还会变着法地整你，甚至会残忍的剥夺你睡觉的时间。想成为特警不光要体力达标还要有一定的忍耐力。即使这样，我也不会放弃，我愿意学会忍耐，因为我有理想的支撑，我愿意成为他们中的一员。我渴望成为特警。

3、我是一名高一学生,在学校田径队,主练短跑,发现每次跑100米到后程速度就...

1、这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。

2、训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

3、不好1，你是在什么级别田径运动会上获得的成绩；2，你的百米成绩是电计时还是手计时（差0.24秒）；3，如果不是有级别的田径运动会，训练课上跑的用没用起跑器，是用枪发令起跑的。以上的因素影响百米成绩。

4、篇一：高中体育短跑教学反思 本节课我采用以素质练习为主，游戏作为辅助的形式，通过各种练习，使学生初步掌握跑的基本技术，并通过素质练习和游戏，提高学生的学习兴趣，发展学生的奔跑能力，身体灵活性和协调性，以及培养学生的团结协作的集体精神。

5、下山跑时要减小跑的步幅。 根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。

6、专业体校短跑学生。我的100米速度：11秒10 训练之间做好预备动作：跑操场2-3圈，然后高抬腿，小步跑，后蹲跑。（预防肌肉拉伤）1：你现在成绩推荐你先练体力：每天坚持跑4000米，也就是操场10圈，可以慢跑，但不要走，坚持住。