广东田径队训练器材采购,广东田径队训练基地

本文目录一览：

• 1、11周岁男孩田径队训练能举杠铃吗?会不会影响长高?
• 2、小学田径队训练需要哪些器材
• 3、初中田径队只能上体校吗
• 4、我是一名高一学生,在学校田径队,主练短跑,发现每次跑100米到后程速度就...
• 5、体能训练有哪些系统的方法,最好不用器械?
• 6、如何训练田径队

1、11周岁男孩田径队训练能举杠铃吗?会不会影响长高?

1、普通人以健身为目的，每天举杠铃几十下是不会影响长高的。只有专业举重运动员，在超负荷练习举重时，会对身高产生一定的影响。青春期正是长个子的时候，长期进行高强度的负重练习，会压迫骨骼，影响骨骼发育的。所以不建议20岁以下的青少年过多练习举杠铃。

2、初中生举杠铃没好处，会影响身高的做些小运动量长时间的有氧运动比较安全，有利发育。如太极拳 初中生人体处于青春发育期，考虑到长高的问题 ，一般不主张进行大强度肌肉训练。 一般建议做有氧运动，哑铃的话建议轻重量，一般以连续做20下以上的重量进行练习。 好处是增强心肺功能和肌肉力量。

3、举杠铃会长不高吗 普通人以健身为目的，每天举杠铃几十下是不会影响长高的。只有专业举重运动员，在超负荷练习举重时，会对身高产生一定的影响。青春期正是长个子的时候，长期进行高强度的负重练习，会压迫骨骼，影响骨骼发育的。所以不建议20岁以下的青少年过多练习举杠铃。

2、小学田径队训练需要哪些器材

田径器材方面，需要准备垒球和铅球。考虑到小学生体质特点，暂时还无需配备实心球。对于跨栏训练，障碍栏的高度不宜过高，可以用来练习高抬腿。此外，橡皮韧带是训练中不可或缺的工具，类似于瑜伽带，可以放在腰部，利用它进行拉伸，增强身体在大阻力下的耐力。完成训练后，再回到正常阻力下，速度会更快。

[摘要]笔者通过多年的工作实践，从七个方面总结了一些田径队训练方面的经验想与各位同行切磋。[关键词]小学 体育教师 田径队训练小学阶段是小学生生长发育的初期，这一时期恰恰是一些基础和身体素质训练的敏感期，这一时期，对小学生运动员进行科学的基础训练，对确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义。

好。练习技巧：实心球是一种常见的田径项目，它需要运动员具有良好的力量、协调性和技巧。提升身体素质：通过训练实心球，学生可以增强身体素质，提高肌肉力量，培养协调性和平衡感，同时也可以提高心肺功能和耐力。

我这里是综合学样，小学，初中，高中。一般在校田径队训练的投掷运动员，原地投标枪（高中男子800G）最远的可投50米左右，同样在全程助跑的情况下可投70米。初中男子（700G）是原地48米和助跑69米。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

田径队训练工作计划 指导思想： 贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。 训练目标： （1）、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

3、初中田径队只能上体校吗

1、不是的，初中田径队不一定非要上体校。虽然体校拥有更好的师资力量和更先进的训练设备，但是在普通学校里也有专业的田径教练和优秀的训练环境。普通学校里的田径队同样会定期组织训练和比赛，为队员们提供锻炼的机会。许多初中田径队也会参加各种比赛和锻炼活动，提高队员的技能和素质。

2、综上所述，初中田径队并非只能上体校，普通学校同样是一个值得考虑的选择。只要学生具备足够的热情和努力，在普通学校中同样能够实现自己的田径梦想。

3、靠自己努力是可以进的当然不是只有体校毕业的才能进入国家队，今国家队是要经过层层选拔和考验的，当然要有一定的体育专长，比如田径短跑，如果在学校开运动会初中男子100米能跑10秒50以内，那学校就会推荐给市里，再推荐给省里，最后才向国家队通报。

4、按照你的比赛成绩，没有可能按照体育成绩来入学，你的体育成绩无法给你按照特长生来推荐，比如进体校，或体育专业特招。

5、我是练体育的 我个人认为没必要 ，浪费学业，不如进普通高中的专业队 。我15岁的时候100M，11″5但没进专业体校 。正常考上重点高中，后来高三开始搞体育专业备战高考，我现在在首都体育大学。我建议没必要去体校，中国有几个搞田径出名的 ，没别的意思，你的成绩不算特别好，就不要进。

6、高中就会招去。没有招的话，也可以凭奖状由教练推荐。如果参加比赛没有比较好的名次，也可以在初三的时候参加各高中的体育特长考试，这样可以减少文化分数，考试后，体育成绩和文化成绩都在该校接收的范围内，就可以升上该校。参加体育特长考，文化成绩可以减少二三十分吧。我也是校田径队的。

4、我是一名高一学生,在学校田径队,主练短跑,发现每次跑100米到后程速度就...

1、这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。

2、训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

3、不好1，你是在什么级别田径运动会上获得的成绩；2，你的百米成绩是电计时还是手计时（差0.24秒）；3，如果不是有级别的田径运动会，训练课上跑的用没用起跑器，是用枪发令起跑的。以上的因素影响百米成绩。

4、篇一：高中体育短跑教学反思 本节课我采用以素质练习为主，游戏作为辅助的形式，通过各种练习，使学生初步掌握跑的基本技术，并通过素质练习和游戏，提高学生的学习兴趣，发展学生的奔跑能力，身体灵活性和协调性，以及培养学生的团结协作的集体精神。

5、下山跑时要减小跑的步幅。 根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。

6、了解你的年龄是评估短跑天赋的关键因素之一。例如，如果你在15岁之前达到100米11秒6的成绩，这表明你在短跑方面确实拥有一定的天赋。青少年时期的身体发育和训练习惯对短跑成绩有着重要影响，而11秒6的成绩在15岁前无疑是一个不错的起点。性别也对短跑成绩有显著影响。

5、体能训练有哪些系统的方法,最好不用器械?

1、其次，深蹲是另一个重要的无器械训练。通过深蹲，你可以有效锻炼臀部、腿部以及肱四头肌，提升下肢力量和肌肉维度。此外，深蹲还能提高身体的协调性和平衡性。仰卧起坐则专注于腹部和腰背部肌肉的锻炼，特别是手臂和核心区域。

2、穿插开来。周三练技术：150米（几组根据你自己的体能而定）注重的不是速度是跑的技术。百分之70---80的速度就好。摆臂不要左右摆。俩膝盖不要外展。两脚不要八字就好。周四练速度：变速跑（400米场地）直道加速弯道慢跑，5圈以下。高频跑就是以最快的速度点脚。10秒钟。提踵40次。

3、平板支撑 平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

6、如何训练田径队

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

- 星期一：进行力量训练，包括半蹲10次、深蹲10次、微蹲15次，每组之间休息适当，以及8组30米起跑练习。- 星期二：进行速度训练，分别做10组50米、5组100米、3组200米和1组400米跑。- 星期三：进行速度耐力训练，包括8组800米跑。- 星期四：进行轻量力量训练，高抬腿每组持续30秒，共6组。

针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。 为了增强团队协作能力，可以通过接力赛等形式来完成训练，这样既能提升她们的运动技能，又能增进队员间的默契与团结。

[摘要]笔者通过多年的工作实践，从七个方面总结了一些田径队训练方面的经验想与各位同行切磋。[关键词]小学 体育教师 田径队训练小学阶段是小学生生长发育的初期，这一时期恰恰是一些基础和身体素质训练的敏感期，这一时期，对小学生运动员进行科学的基础训练，对确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义。

热身运动：慢跑3圈，全身的拉伸，韧带，然后就是甩臂，腰部运动，高抬腿，小步跑，后踢腿，加速跑，差不多就这些。一定要出汗。跑后放松：跑两圈，然后压压腿。拉拉韧带就可以了。全身放松下来就好。