田径队训练跑多少米合格,田径队训练跑多少米合格呢

本文目录一览：

• 1、我现在初一,想参加田径队,我跑50米7.33,请问我适合练短跑吗?
• 2、想进国家队15岁1000米跑多少
• 3、国家级田径队运动员1000米成绩标准是多少?
• 4、(送分)我报名了1500米和3000米比赛,有什么练习与技巧?
• 5、田径队怎么训练
• 6、小学田径队训练内容安排

1、我现在初一,想参加田径队,我跑50米7.33,请问我适合练短跑吗?

初一的学生想要参加田径队是一个很好的选择，因为田径运动可以培养学生的身体素质和团队精神。 你的50米跑成绩为33秒，这是一个不错的起点，表明你具有一定的短跑潜力。 然而，短跑不仅仅是速度的比拼，它还涉及到技术、耐力、爆发力和身体协调性等多个方面。

2、想进国家队15岁1000米跑多少

如果你硬要问国家队的成绩，只有800和一千五百米的专项，这个也没有明确的标准。主要是看省级和全国比赛的成绩，和你的天赋以及发展前途。但是至少可以说的是在十八七岁左右要有超过国家一级运动员的水平，八百在1分52上下，一千五在3分50左右。

进国家队？你想多了把，你在800米1500米中长跑把国家一级运动员成绩跑出来再说，得是在市级或等高级的比赛中才有资格评定你的成绩达到了国家一级。

显然，初中生跑1000米的成绩不可能达到58秒，因为这个速度远远超出了普通人的生理极限，也不太可能达到国家队的水平。 国家队的短跑运动员在一百米项目上的成绩通常在10秒以上，具体成绩取决于运动员的实力和状态。

国家二级运动员为国家队候选人水平，其1000米跑步成绩标准为：男子2分25秒以内，女子3分00秒以内。 国家三级运动员属于普通省级队伍水平，其1000米跑步成绩标准为：男子2分40秒以内，女子3分20秒以内。 跑1000米时的技巧包括保持良好的心态，不要过于紧张，专注于比赛策略和目标。

二级运动员是国家队候选人的水平，其1000米成绩标准为男子2分25秒内，女子3分00秒内。 三级运动员属于普通省级队伍水平，1000米成绩标准为男子2分40秒内，女子3分20秒内。 跑1000米时的技巧包括保持良好的心态，专注比赛策略和目标。

国家二级运动员1000米标准及格时间是3分05秒，优秀时间是2分50秒。中考1000米的评分标准：正常人大概在3分半至5分钟之间，有些人体质较好能进3分钟，稍微差一点的就4分到5分，平均来说就是正常水平。

3、国家级田径队运动员1000米成绩标准是多少?

1、米国家一二三级运动员标准如下：一级运动员：男子2分30秒，女子2分50秒；二级运动员：男子2分40秒，女子3分；三级运动员：男子2分50秒，女子3分10秒。

2、米国家一二三级运动员的标准分别为：一级运动员男子是2分45秒左右，女子是3分15秒左右；二级运动员男子是3分00秒左右，女子是3分40秒左右；三级运动员男子是3分20秒左右，女子是4分00秒左右。

3、国家1000米运动员的一级、二级和三级标准分别如下：一级运动员标准：- 完成1000米的时间需达到2分18秒。- 这一标准代表运动员具备卓越的耐力和速度。- 达到此标准的运动员通常经过长期的专业训练，拥有良好的身体素质和竞技状态。二级运动员标准：- 完成1000米的时间需达到2分30秒。

4、(送分)我报名了1500米和3000米比赛,有什么练习与技巧?

在高强度训练前，务必进行热身和拉伸，避免受伤或超负荷训练。自我测试时，找同学计时，评估进步情况，但避免过度训练。比赛中，起跑时稍微冲刺，进入第一集团，保持自己的节奏，步幅大、稳、快，不被身边的人干扰。最后150米全力冲刺，展现爆发力。对于3000米，策略有所不同。

、“呵呵，没有人参加的话，冠军就由我接收了。”（体育祭“冰上石壶”比赛） 1“新的乾汁？不知道是什么味道呢，怎么样手冢，要不要尝尝看？”（跑步中） 1“手冢，说不定你很想比赛呢。但是，对不起，这一次我决不让你出赛。”（对观月前时对手冢说。） 1“切原，我以为你会觉察到的。

5、田径队怎么训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

2、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

3、它在 短跑 运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的 步幅 有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：体前屈练习； 把杆 拉腿；纵、横臂叉； 肋木 体前后快速屈伸；踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；快速的蹲立练习。

4、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

5、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

6、针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。 为了增强团队协作能力，可以通过接力赛等形式来完成训练，这样既能提升她们的运动技能，又能增进队员间的默契与团结。

6、小学田径队训练内容安排

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。