篮球如何防守蓝下对抗人,篮球怎么防守才对

本文目录一览：

• 1、怎么防守别人的篮下背打和强突内线
• 2、请教篮球问题,防守篮板
• 3、打篮球,要怎么防守和进攻呢

1、怎么防守别人的篮下背打和强突内线

怎么防守别人的篮下背打和强突内线 篮球不是一个人的，遇到这种情况，如果是对方突破能力非常强的话，你就应该先放他一马，然后让后慢的人补防。 另外我自己感觉你是对篮球比较用心的，你的防守能力也肯定不差。这时候就需要自己队友的帮助了。

不吃晃，一旦吃晃轻易起跳，必然是犯规或者对方轻松把球投进，甚至是2+1，故意和你在空中接触赖犯规并且把球投进（当然在进攻时可以用这招，我经常是左侧接球背打，转身后先假动作投篮，对方就会急忙起跳，这是你就为所欲为了呵呵。顺便说一句我是左手将，习惯左手运球右手投篮，但是是左手勾手）。

打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下： 合理采用包夹战术： 防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

能够占据有利的篮下位置。在防对方内线背身单打时首先要得有足够的力量扛住他别让打往里打，并且在篮下不要轻易跳起，这样很容易吃假动作；最后就是要有补防、协防的意识，打内线的球员就是要镇守篮下，让篮下成为对方突破进来的禁区。在后姚明时代，易建联算得上是中国目前最好的内线球员。

防守的时候就要看你的位置了。如果你是外线队员，别让他象推土机一样推进去。

2、请教篮球问题,防守篮板

在篮球比赛中，防守篮板是指在对方进攻时，在本方半场抢到的篮板球。 争取更多防守篮板是掌控比赛主动权、决定比赛胜负的重要因素。 在争夺防守篮板时，球员需要先进行有效的挡人，占据有利位置。 接着，球员要准确判断球的反弹落点。 最后，球员需要积极主动地跳起，控制住篮球。

在篮球比赛中，防守篮板的重要性不言而喻。防守篮板是指当对方投篮未中的情况下，本方球员成功抢到的篮板球。通过抢下防守篮板，防守方不仅能迅速转化为进攻方，还能通过快攻获得得分机会。这不仅能够减少对方得分的机会，还能够提升己方的进攻效率。篮板球分为后场篮板和前场篮板。

在篮球比赛中，防守队员在抢篮板球时，应占据有利位置，通常采用“卡位”技巧。这种技巧要求防守队员位于进攻队员的内侧，以最大限度地控制抢篮板球的区域。执行“卡位”时，防守队员需保持正确的站位姿势：两膝微屈，上体稍前倾，重心均匀分布在两脚之间。

3、打篮球,要怎么防守和进攻呢

1、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。