适合中学女生的篮球战术,初中女生篮球比赛规则

本文目录一览：

• 1、女生打篮球如果用联防,哪种比较好
• 2、谁可以提供一份适合中学生的篮球训练计划?要完整的
• 3、关于初二女生的篮球战术
• 4、初中篮球比赛用什么战术最好?
• 5、高中生打篮球最适合什么战术?
• 6、高中生篮球联赛用什么战术?

1、女生打篮球如果用联防,哪种比较好

先多练习传球，联防一般盯球比较紧，所以切记传球方面要谨慎不要出现失误。

二三联防：主要是防守外围正面和两侧的中距投篮。对于两个底角和罚球区内防守薄弱，进攻方可以通过传接球制造底角3分和罚球线空位投篮机会。而且2-3联防如果进攻方远距离投篮不中后，篮板可能会弹的比较远，对于篮下保护篮板的球员不利，会让进攻方容易抢到进攻篮板，组织第二次有效的进攻。

“2-1-2”区域联防 优点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。缺点：三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。“3-2”区域联防 优点： 这种防守队行加强了外围防守，有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。

如果有比较强力的大中锋，对方又有突破技术很好的人，可以考虑联防，建议采用1-3联防，即大个中锋站在罚球线的圆环跳球区靠近篮板的部位，控制整个三秒区，其他三个队员分别站在三分线的顶端及罚球线的延长线部位，如果对方采取突破，则可先关门，迫使对方传球，再迅速回防，若被突破，则大个随时补防。

我们在打篮球的时候如果想使用区域联防，一定要注意以下几点：第一，我们要明确自己的位置。区域联防是防守队员按照区域来防守对方进攻的一种方法。这种防守方法联动性很强。大家都能够做到紧密联系，协同防守。区域联防对于防守队员的要求很好。我们每一个队员都要明确自己的位置。

2、谁可以提供一份适合中学生的篮球训练计划?要完整的

1、初中生篮球训练计划：训练前进行热身训练；单手左右运球：弯腰，两腿前右手运球100下，换左手100下；单手前后运球：弯腰，在右腿外侧右手前后运球100下，左腿外侧左手前后运球100下；两手互换运球：弯腰右手运球到左手，左手运球到右手；胯下运球：初期的胯下运球；背后运球以及转身。

2、“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。

3、篮球训练计划针对初中生，包含了多项基础步伐训练。例如交叉步、滑轮步、前进后退步伐、前后移动步伐等。交叉步能用于攻击和防守，滑轮步则是一种防守步伐的基础训练，而前进后退步伐和前后移动步伐则帮助球员在低位和45度角之间移动，增强防守能力。

4、投篮一定要规范。小臂尽量与地面垂直！手肘向前！投篮时提肘，手指拨球这两个动作很关键。用的是食指和中指。球弧度控制在30——60度。每天多打球吧。篮球，重点在二： 一是运球，二是意识、传球。这两点做好了，你就可以自豪的称自己会打球。能进校队，让教练训练会更好的。会使你感受更多。

3、关于初二女生的篮球战术

1、第一人和第二人相互配合运球到前场。到了前场抢强篮板的都进内线去，外线投篮我估计命中率应该不怎么高的，主要打内线。运球好点的就多突破，队友接应，然后分球。防守：就是三二联防了，不知道这些队员可不可以有效执行，实在不行，到了自己半场三分线以内就人盯人了。记得要协防，难免对手有王牌的。

2、—即跑位，传球，投篮。如果没有特点独特的队员（比如控球好，速度快），那么掩护战术可能是个好办法——即帮拿球队员挡住防守队员的防守路线，让我方队员能顺利控球上篮或投篮。女生想打好篮球比赛，其实最关键的是体力和传接球，当然还有投篮，多在一起练练，会有进步的。祝你们篮球愉快。

3、号战术：由高中锋或大前锋（最好能投的），出来挡拆，后卫过掉之后可以选择跳投或突破。2号战术：由后卫直接高调（一定要高，不然会被截）给中锋，中锋背打，实在不行传出来。（本人就是中锋，此招屡试不爽）3号战术：大前锋在三分线位置，中锋在罚球线，由后卫突破。

4、篮球战术 双中锋进攻法： 横行移动利用定位掩护，采用“l-2-2”队形落位。⑥传球给⑦并向⑦身后绕切，⑦向左运球，同时二中锋⑤利用④作定位掩护，从④身后绕出；如被挡住，⑦ 即传球给⑤跳投。如⑤未被挡住，④向篮下要位接⑤的传球投篮；或⑤可继续从④外侧向罚球区切人，接⑦的传球投篮。

5、我当了五年的篮球教练了。带过两支高中队伍和三支大学队伍。初中的比赛，战术是很好做的。180的大个拿下防守篮板后，一个后卫负责接应，一个前锋或者后卫迅速跑到对方半场。大个直接出球过前场，或者传给接应的后卫，然后立马传球到前场。 让球尽早过半场，直接打反击。

4、初中篮球比赛用什么战术最好?

1、你好，可以采取联防战术，注意防守，上半场注意防，下半场注意攻击，尽量让大前锋去得分。不断挡拆，不断反跑就好，然后跳投，急停跳投，低手上手篮，背身 单打，勾手，罚点球，定点投篮，三步上篮，扣篮，跳步。让得分后卫。他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。

2、初中的比赛，战术是很好做的。180的大个拿下防守篮板后，一个后卫负责接应，一个前锋或者后卫迅速跑到对方半场。大个直接出球过前场，或者传给接应的后卫，然后立马传球到前场。 让球尽早过半场，直接打反击。 除了大个的其余人立马跟上冲抢篮板就好了。

3、也就是较多地使用中锋单挡，创造空位投篮的机会。中锋可以使用一些中投比较 准的球员，这样把对方中锋拉出去，为后卫和前锋创造进攻空间。还有全队注意积极跑位，一般都用中锋单挡跑位，保持球员在场上不停的轮转。防守时注意包夹对方中锋，防止对方中锋强吃，在禁区内加大防守力度，尽量逼迫对方进行远投。

4、SF多利用C和PF的体积找位置挡拆寻找空位 有机会接到球也要少投篮 尽量突破进去造犯规好点~然后就是后场 假如SG传球意识较好的话 不如给他去控球！减轻你控球压力和消耗的体力 PG过半场不要想到球如何妙传怎么样的 球两边分，分完球后往另侧，也就是弱侧去帮别人挡拆。。

5、高中生打篮球最适合什么战术?

1、其实就是快攻 （非常非常实用，上了大学也要这样用的）即便是队里运球都非常好，没有篮子也是不行的 ，投篮准的话，一下解决问题，我的理念是有机会就投，上该种不能自己一个人运球一个人打 这种急于得分的心态我理解 原来我也是这样走过来的。

2、如果有比较强力的大中锋，对方又有突破技术很好的人，可以考虑联防，建议采用1-3联防，即大个中锋站在罚球线的圆环跳球区靠近篮板的部位，控制整个三秒区，其他三个队员分别站在三分线的顶端及罚球线的延长线部位，如果对方采取突破，则可先关门，迫使对方传球，再迅速回防，若被突破，则大个随时补防。

3、首先说你们的进攻吧，如果对方是人盯人的防守，你们自己的两个后卫运球又不是很好，那后场发球的时候一定要保证至少有两个人接应，大前锋和中锋先落位，球过中场先找到最会传球的人，然后有攻击能力的人一定要积极跑位，积极要球。一定一定要积极跑动，这样才会出机会的。

4、其实就大中学生篮球来讲，没什么真正的战术可言。

5、四：加强自身锻炼，提高竞技水平。多做俯卧撑等提高手臂及上肢力量；加强力量训练，增强身体对抗；时常多运动等，加强腰部力量和爆发力以及耐力。还有注意运动的协调的能力 五：爱好篮球是一件好事情，但是作为初中生最主要的还是将学习放在首位，尽量避免在运动中受伤，例如扭伤脚踝，指甲挂到脸或者眼睛等等。

6、高中生篮球联赛用什么战术?

如果防守的话用二三联防比较合适，防守严密，但是需要长期的练习。二三联防就是上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。

候选战略：三角进攻、普林斯顿战术、跑轰战术run and gun、内外inside-out、档拆、整体三角进攻：五个队员成3/2排布，构成3个等边三角，以短传为主，需要平均传球好，不需要传统PG，代表： jordan公牛普林斯顿战术：中锋高位做轴其他队员围绕跑动，中锋传球极其重要，代表：B.miller国王跑轰：也就是快攻战术。

掩护 让中锋提给投篮准的队员作无求掩护，就是挡住防守队友的对方球员让队友摆脱防守，这样拉出了空挡就可以接球轻松投篮了。（这种战术很简单实用，但是组织后卫给投手传球一定要快且准确，因为传的准才投的舒服投的准。3挡拆 其实挡拆是掩护的一种，只是挡拆更为难以执行。

如果你们有身高优势，而脚步偏慢，那么最好是联防。因为联防的跑动少，尤其是内线跑动少。这样不但省体力，而且会减弱脚步慢的劣势。至于是打三二联防、还是二三联防、还是二一二联防，这要看你们双方的具体人员配置情况了。你说的他们突破分球投三分的情况，他们有一个弹跳好，外围有篮的后卫。

跑轰战术虽然基础要建立在锋卫线，但最重要的是要有一名移动速度足够的肌肉棒子的内线，好像小斯。不过实打实的来说，大家都不是专业的，就我个人的一点经验。