篮球二打三如何防守进球,篮球打二打三什么意思

本文目录一览：

• 1、打篮球如何防守防好?
• 2、篮球战术中2-3区域联防有何优点
• 3、篮球应该怎么防守
• 4、篮球比赛中.如何破联防或紧逼防守
• 5、打篮球要怎么防守才不算犯规
• 6、打篮球时怎样防守更到位???

1、打篮球如何防守防好?

1、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

2、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

4、第 首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。第 在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

5、尽量避免触碰对方手臂或身体，以防被判罚防守犯规。在对方准备投篮时，要用双手挑起干扰其视线，避免直接打手。拥有身高和弹跳优势的防守者在盖帽时要注意技巧，不要封盖处于下落状态的篮球，这会被判违例。最好在对方刚出手时封盖，但需注意不要打到对方手或手臂。

2、篮球战术中2-3区域联防有何优点

-3区域联防战术可对己方内线阵地进行有效保护，其意义在于控制对方强大内线中锋的进攻，减少内线防守队员的压力与犯规次数，这也是在比赛时教练员选择区域联防战术最重要的一点。2-3区域联防防守战术具有针对性，通过对内线防守的加重，达到控制后场篮板球，提高反击速度。

简单点。3联防是防突破的。各自看好各自的区域，见人防人。有较好的内线优势。 上面讲得这么复杂。我来说一下： 2防守者在前，5在后。一个标准的队伍1到5号位。主要的还是5号位的防守，3或4号位对对方的中锋进行联防，这样对方中锋只能丢球到外线再寻找机会。

优点： 这种区域联防的优点是：加强了篮下和底线的防守，有利于抢篮板球。缺点： 正面及35°-45°角区是防守的薄弱区域。各个位置队员应具备的条件：（图10）突前的④、⑤应是机智、灵活、快速、善于抢断反击和组织快攻的队员。⑥应是身材高大、补位意识强、善于抢篮板球的队员。

二三联防是从最基本的2-1-2联防变形而来，优点和2-1-2类似，都以巩固篮板和保护 篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和2-1-2类似，但如果篮下中锋上 提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。

3、篮球应该怎么防守

防持球队员 防守持球队员时，重要的是干扰和封阻其投篮，阻止突破，并封锁其传球线路。根据对手的技术特点和球篮距离，抢占有利位置，控制对手的主要进攻目标。 防投篮 面对投篮时，应站在对手与篮筐之间，保持伸手可触及球的距离。

强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。

防守态度：防守时必须有决心，不能畏惧对手。 身体素质：根据自身身体素质选择合适的防守对象，避免身高和力量劣势。 技术问题：在身体条件相当的情况下，防守技术和经验是决定性因素。对1对1的防守，应放投不放突，针对投手要贴身紧逼。

全场紧逼人盯人防守 这种战术要求防守队员在攻守转换时，在全场上紧逼自己的对手，积极干扰对方，破坏对手的进攻配合，使其战术混乱，为本队赢得比赛主动权。

4、篮球比赛中.如何破联防或紧逼防守

1、一旦进攻方的命中率好，那么防守一方势必要把阵型往外拉干扰你的中远距离投篮，这样内线的防守球员就会失位，这样进攻方就可以依靠突破或者空切得分，这就相当于破了对手的联防。

2、-2联防则一般用来对付对方的外线投手群，因为它对上区（不好意思引用了非法防守下的术语）无论弧顶、45度的三分都可以进行压迫力很强的防范，而它的扩大范围的防守，对抢断传球发动快攻也十分有利；但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。

3、全场紧逼人盯人防守 这种防守战术要求防守队员在全场范围内始终紧贴自己的对手，积极干扰对方，破坏对方的进攻组织，造成对方打法混乱，为本队赢得比赛主动权。防守基本要求键迅：在由攻转守时，全队思想上和行动上要统一，迅速找到自己的防守对象，并在全场范围内积极进行防守。

5、打篮球要怎么防守才不算犯规

1、防守时需提前卡住有利位置，根据对方的进攻路线提前堵截，不让其轻易迈出第一步。这需要防守者具备良好的预判能力和灵活性。集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。

2、在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

3、保持注意力集中：防守时，眼睛应主要关注篮球而非对手，以便及时反应。面对一对一严密防守时，需特别注意对手的动作，以防传球或快速反击。 避免被假动作欺骗：保持适当的防守距离，以防被对手的假动作误导。当对手做出假动作时，尽量不改变自己的防守位置，以防被晃倒。

4、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。

5、防守队员必须以面对持球队员并且双脚着地来建立最初的合法防守位置。防守队员为了保持这个防守位置，他可以保持静止或侧移或后撤。只要该侧移或后撤被认为是正常的防守移动，在保持这个防守位置的移动中，一脚或双脚可以在瞬间离开地面。然而，一旦发生接触，该接触必须发生在躯干部位，否则视为非法接触。

6、打篮球时怎样防守更到位???

在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

防守球员需要时刻保持对对手控球球员和自己的对位球员的视线，同时保持自己与对位球员之间的一步距离。这一步距离的合理性是防守是否到位的关键。只有当防守球员能够本能地占据这个位置时，才能在防守意识上实现质的飞跃。内线进攻球员的两大特征是背对篮筐的低位单打和反侧转身投篮。

防守这些人你必须练习好下肢力量，最重要的是尽量将他顶出禁区，下肢和髋部要紧贴他，防止他转身。先防好下盘！2：防这类型的人就要考验你的移动速度了，防守距离适当拉远一些可以防止它突破。