田径队100米跨栏训练,100米跨栏比赛规则

本文目录一览：

• 1、100米栏亚洲纪录
• 2、田径项目有哪些
• 3、跨栏跑的技巧和训练方法
• 4、跨栏技术论文|跨栏跑的攻栏技术要领

1、100米栏亚洲纪录

1、亚洲女子100米栏纪录保持者是哈萨克斯坦选手奥尔加-希希金娜。她在1995年6月27日的一场比赛中跑出了12秒44的成绩，创造了女子100米栏的亚洲纪录。西希基娜是一位杰出的短跑选手，她的这项纪录一直保持至今，成为了亚洲女子100米栏的辉煌成就。

2、女子100米栏的亚洲纪录是12秒74，由中国选手吴艳妮在2024年6月30日创造的。 在2024全国田径冠军赛暨全国田径大奖赛总决赛的女子100米栏决赛中，吴艳妮以12秒74的成绩夺冠。 这一成绩不仅刷新了吴艳妮个人的最佳，而且创造了今年的亚洲最佳，因此被确认为亚洲纪录。

3、女子100米栏的亚洲纪录是12秒74。这一纪录是由中国运动员吴艳妮在2024年6月30日傍晚的2024全国田径冠军赛暨全国田径大奖赛总决赛女子100米栏决赛中创造的。

4、中国女子100米栏的全国纪录是161秒，亚洲纪录则是144秒。 因此，193秒的成绩在国内外都是非常出色的表现。

2、田径项目有哪些

1、竞项：60米，100米，100米栏，200米，400米，800米，1500米，4*100接力。4项全能田项：跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。小学生田径运动会各项目比赛规则；迎面接力：棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

2、田项：跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。小学生田径比赛项目：一般小学阶段有60米或50米短跑，100米，200米，400米，800米中长跑，1500米长跑，立定跳远，投掷实心球，投掷垒球，4*100接力，4*200接力，跳高，跳远等项目 而且根据年级，学生参与项目会有所不同。

3、田径项目主要包括以下几个大类： 跑步项目：包括100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米、10000米、马拉松、50公里竞走和10公里竞走等。 跳跃项目：有跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高、高跳远、以及长高跳等。 投掷项目：包括铅球、铁饼、标枪、链球等。

4、田径是奥运会传统项目之一，具体包括男子和女子两个大项，以及男女混合竞赛小项。 男子田径项目共设24项，包括径赛、田赛、全能赛和公路赛等多个类别。 径赛项目中，男子需参加100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、110米栏、400米栏等比赛。

3、跨栏跑的技巧和训练方法

要求：跨越横竿时积极做好跨栏步动作，横竿间跑3—5步，根据学生掌握技术的情况，将学生分为几个小组，高水平的学生安排到跨越栏架小组，栏间跑3步，逐步形成正确的栏间跑节奏。

跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。（2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

跨栏训练技巧：起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地 时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。

日常生活中，也有很多人练习跨栏跑运动，练习跨栏跑是需要掌握一定技巧的，如起跨的步点、过栏技术、栏间跑技术等。跨栏跑技术动作要领跨栏动作的要领是：起跑至第一栏技术。要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技术不好的就用八步了。

在速度训练上，我主要采取以下两种方法。 用常规手段发展运动员的平跑速度 在全年训练中贯穿短跑训练，尽最大可能地提高每一个运动员的速度能力。在平跑速度训练过程中，注重突出“高重心、快频率”的跨栏跑速度的技术特点。

速度操练 应该说在短间隔跑项目中，速度是占首要位置的。操练中，请求运发动坚持从实践动身，高强度、高质量地完成任务的原则。专项技艺操练 跨栏跑技艺性，有必定的难度，所以在技艺操练过程中，要抓住主要环节，针对运发动在技艺上存在的单薄环节停止操练。

4、跨栏技术论文|跨栏跑的攻栏技术要领

我认为青少年跨栏运动员跨栏技术的基本要求是：素质训练必须与专项技术的环节动作技术和整体动作技术相结合，为提高过栏速度和栏间跑速度服务。

起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地 时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。

起跑至第一栏的技术 起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。过栏技术 过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。