打篮球技术和战术的要求,打篮球技术要领

本文目录一览：

• 1、打篮球的基本要领是什么
• 2、一般的篮球基本战术有哪些?
• 3、打篮球要具备什么条件?

1、打篮球的基本要领是什么

攻击步： 动作要领：同防守基本姿势两脚平行站立，当进攻者运球停球或暴露球时，防守者左脚迅速蹬地，右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。

双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。

运球：在篮球比赛中，运球是控制球的基本技巧。正确的运球姿势是双脚自然开立，与肩同宽，膝盖微弯，身体略微前倾，保持抬头，目光平视前方。非运球手应屈肘平抬，用以保护球。根据运球速度和高度的不同，步伐和下肢关节的弯曲程度也会相应调整。 传球：传球是实现团队配合的关键。

运球：运球是篮球基础技能之一。在进行运球时，球员应保持两脚前后自然开立，两膝微曲，上体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步动作的幅度以及下肢各关节的弯曲度会根据运球的速度和高度进行调整。 传球：传球在篮球比赛中至关重要。

将球引至右肩，右手持球，肘部外展，手腕后仰，用指根以上部位托球，掌心留空，身体重心放在右脚上。传球时，右脚蹬地，身体转动，前臂快速挥动，手腕前屈，通过拇指、食指、中指的拨球动作，将球传出。球出手后，身体重心转移到左脚上。

行进间篮下单手高手投篮：动作要领：（以右手为例）首先，右脚迈出一步，在落地前接球，右脚落地后，左脚迅速向前迈出小步（用于缓冲前进的冲力），并用力蹬地跳起，同时将球举起至肩上或头部上方。

2、一般的篮球基本战术有哪些?

进攻战术 （1）传切配合 传切配合是指队员通过传球和切入组成的简单配合。配合方法：⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。（图1）配合要点：切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

突分战术：球员通过快速突破，不仅为自己创造得分机会，同时也为队友打开空间或制造传球机会。 传切战术：球员之间通过传球和切入配合，寻找空位投篮或上篮的机会，提高进攻效率。 策应战术：以一名球员为枢纽，通过其吸引防守后分球给队友，形成有效的进攻配合。

跑轰 跑轰指的是球员以高速流畅的轮转运动为主要战术特点，强调攻防转换的速度而部分牺牲半场含闷嫌阵地攻防能力的一种篮球战术思想。战术要领：这种以攻为守的战术最先注重速度，攻击要快；其次在于“轰”，对中远投的依赖较大。

区域紧逼：特点是将区域联防和人盯人防守两种战术结合，比人盯人防守更具集体性，比区域联防更具针对性。 1-2-1-1区域紧逼：防守形式包括全场区域紧逼、半场区域紧逼和四分之三场区域紧逼。以下是全场区域紧逼防守方法的示例。

3、打篮球要具备什么条件?

1、打好一场篮球比赛需要具备以下条件或因素：练好篮球基本技术：如投篮、运球、防守等，提高投篮命中率，熟练运球；提高防守意识，积极抢板和护板：配合队友进行联防，特别是在攻防转换时一定要注意防守跟进；增强团队意识：篮球是一项团队运动，只有场上的5人同心协力才能共同打好一场篮球。

2、个人身体素质：从3-5岁开始接触篮球；7-8岁开始系统训练，平时还喜欢跑步，跳绳，摸高等不感觉很枯燥、机械，整个人不运动就感觉不自在，那么你初步具备成为专业运动员的条件。

3、篮球运动中，耐力是首要素质。出色的体能和耐力对于完成整场比赛至关重要，因此耐力理应排在首位。其次，速度与耐力同样重要。具备良好的速度能在场上取得优势，无论是快攻还是回防，速度都是关键。爆发力也是速度的组成部分，在抢篮板和急停跳投时，爆发力至关重要。力量与速度密切相关。

4、当然，除了身高，篮球技术、体能、速度、协调性、弹跳力、臂展等身体素质同样重要。一名出色的篮球运动员不仅要有良好的身体条件，还需要具备出色的团队意识和比赛策略。身高只是众多因素之一，不能单独作为评判球员是否适合打篮球的标准。

5、- 动作技术基础：完成技术应具备的最基本条件。- 动作技术的主要环节：完成技术的关键或核心。- 动作技术细节：个人特色的技术细节，在不影响主要技术结构和功效的前提下表现出来。 改进和提高某项技能时应采用的步骤：- 准确诊断：分析和明确当前状态和问题症结。

6、首先，篮球运动员需要具备出色的意识。仅凭身体条件和技巧难以取得胜利，因此运动员必须对比赛场上的形势有敏锐的判断力，以便保护队友并取得胜利，以及更好地传球和控球。其次，身体的灵活性至关重要。灵活性指的是全身肌肉的协调配合，而不仅仅是四肢的发展。