河南省田径比赛铅球规则,河南省田径比赛铅球规则最新

本文目录一览：

• 1、铅球运动有哪些规则?
• 2、铅球比赛规则简介
• 3、原地掷铅球的技术要领
• 4、掷铅球的规则和技巧
• 5、铅球有多重

1、铅球运动有哪些规则?

1、运动员需抽签决定试掷顺序。若参赛人数超过8人，每人可试掷3次，成绩最佳者再试掷3次，试掷顺序与前三次试掷后的排名相反。若第3次试掷后第8名成绩相同，按规则处理。少于8人时，每人可试掷6次。比赛前，运动员可练习，但必须按顺序进行并受裁判监督。

2、铅球比赛规则详述如下： 比赛开始前，运动员需通过抽签决定试掷顺序。对于超过8人的比赛，每位选手可试掷3次，成绩最好的前8名有资格再试掷3次，顺序与前3次试掷后的排名相反。如第3次试掷后仍出现并列第8名，将依照规则第146条3款处理。比赛人数少于8人时，每位选手可试掷6次。

3、为防止脊柱受伤，运动员可系一条皮带或其他适宜材料制成的带子。 （6）不允许运动员向圈内或鞋底喷洒任何物质。 运动员进入圈内开始投掷后，如果运动员身体的任何部位触及圈外地面，或触及铁圈和抵趾板上面，或以不符合规定的方式将铅球推出，均判为一次投掷失败。

4、在规则第12条1（a）的比赛中，只许使用组委会提供的器材，在比赛中不许改变。不允许运动员携带任何器材进入比赛场地。在所有其他比赛中，运动员可以使用自备器材，但在比赛前应经组委会批准，这些检查合格并做有标记的自备器材，所有运动员均可使用。

5、铅球比赛的规则详细规定了运动员的试掷流程和设备使用要求。首先，比赛开始前，运动员会通过抽签决定试掷顺序，并在裁判监督下进行练习。比赛过程中，运动员必须从静止开始，单手肩部推出铅球，且不得借助任何违规装置。手套和部分缠绕物是禁止使用的，但允许运动员在手腕和脊柱处采取保护措施。

6、掷铅球的比赛规则详细如下：比赛开始前，运动员需抽签决定试掷顺序。若参赛者超过8人，每人有3次试掷机会，前8名成绩最好的选手可以再试掷3次，顺序与前3次试掷后的排名相反。如第3次试掷后出现并列第8名，按照规则第146条第3款处理。比赛人数少于8人时，每人可试掷6次。

2、铅球比赛规则简介

1、铅球的比赛规则是运动员在6次投掷后，有效投掷距离最远的选手获胜。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。在比赛中，运动员应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷，允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

2、比赛前，运动员可练习，但必须按顺序进行并受裁判监督。比赛开始后，运动员不得练习，不得在投掷或落地区内练习。必须从投掷圈内推出铅球，运动员需从静止姿势开始。允许触及铁圈和抵趾板内侧。需单手从肩部推出铅球，推球时手不能低于颈部或下颌。

3、掷铅球的规则包括以下几个方面：比赛准备 场地与器材：比赛场地需平坦且无障碍，铅球重量必须符合比赛规定。比赛过程 投掷动作：选手需站在投掷圈内，完成一系列动作后，将铅球以单手或双手掷出。身体完全转向投掷方向后，铅球离手时不得触及投掷圈或地面。

4、铅球比赛规则 场地和器材要求 场地：铅球比赛场地为投掷圈及落地区域。投掷圈的内沿直径应为5米，地面应为平坦且没有障碍物。 器材：使用铅球的重量应符合规定，一般为男子使用铅球重量为26公斤，女子使用铅球重量为4公斤。铅球表面必须光滑，且不得有任何突起物。

3、原地掷铅球的技术要领

动作要点：预备时，两脚左右开立，侧对投掷方向，持球紧靠锁骨窝，重心下沉；发力时，右腿及时蹬地、转送髋、抬上体，以胸带臂将球推出；球出手后，两腿交换位置，以维持身体平衡。上肢和肩带主要参与的肌肉是运动员手臂和手指的届肌肌群、胲三头肌、肘肌、三角肌、伸腕肌、背阀肌。

五指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展。要求：握球要稳，手臂放松，有良好器械感。要领很烦琐，在此口诀基础上稍加示范，持球抬肘外展即可完成持球动作。

球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。

原地侧向推铅球的动作要领主要包括：准备姿势、推球动作和结束动作。准备姿势是推铅球的第一步，运动员需要站在投掷圈的一侧，双脚与肩同宽或略宽，身体微微向投掷方向倾斜，铅球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌。这个姿势的目的是为了保持平衡，为接下来的推球动作做好准备。

4、掷铅球的规则和技巧

起始姿势：站姿稳定，身体调整至最佳状态。 铅球起掷：利用腿部力量驱动，通过转体和推铅球的动作将铅球掷出。 跟随动作：铅球掷出后，进行合适的跟随动作以维持平衡。起始姿势 成功的掷铅球起始于正确的起始姿势。运动员应该保持稳定的站姿，双脚打开与肩同宽，确保身体平衡。

技巧方面： 正确起跑与转向。 铅球的起始姿势与旋转的速度和角度有关。起跑后迅速转向，为后续的推球动作提供足够的动能。 保持身体平衡。 在转动过程中，要特别注意身体的平衡，确保力量能够顺畅地传递到铅球上。过度倾斜或扭转身体可能导致力量损失和不稳定。 正确的推球动作。

正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。

正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。

5、铅球有多重

1、在市级比赛中，男子铅球的重量范围在5至6公斤之间，女子铅球的重量则在4至5公斤之间，具体重量由当地的组委会决定。省级以上的比赛中，男子铅球的标准重量为26公斤，女子铅球的标准重量为5公斤。除此之外，还有一些专门用于训练的铅球，其中最轻的重量为3公斤。

2、在市级比赛中，男子铅球的重量范围在5至6kg之间，女子铅球的重量则在4至5kg之间，具体重量由当地组委会决定。省级及以上的比赛中，男子铅球的标准重量统一为26kg，女子铅球的标准重量则为5kg。此外，还有一种训练用的铅球，其重量最轻可达3kg。

3、铅球常用的重量有26kg、5kg、4kg、3kg。正式比赛男子铅球的重量为26千克（直径11~13厘米），女子铅球的重量为4千克（直径5~11厘米）。另外根据青少年组别的不同，还有6千克（男子20岁以下青年组）、5千克（男子18岁以下少年组）和3千克（女子18岁以下少年组）等器材规格。

4、男子铅球的重量为26公斤，女子为4公斤等。根据新华网显示，正式比赛中，男子铅球的重量为26公斤（直径11厘米至13厘米），女子铅球的重量为4公斤（直径5厘米至11厘米）。