足球训练防守的视频动作,足球防守教学视频

本文目录一览：

• 1、足球蹲地式防守动作要领
• 2、足球假动作过人
• 3、讲解足球场上的各个位置的防守动作重点和要点
• 4、足球的守门动作有哪些
• 5、足球正面防守姿势是什么样子的
• 6、足球脚内侧运球动作要领

1、足球蹲地式防守动作要领

1、足球蹲地式防守动作要领：身体保持低姿态，膝盖微微弯曲，重心放在前脚掌上。双手放在膝盖上，保持平衡。眼睛注视着对手的脚和球的位置，以便及时做出反应。当对手尝试突破时，迅速调整自己的位置，保持与对手的距离。

2、蹲式停球的技术要领：进行蹲式停球的时候，防守球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，打开双臂，翘起自己的屁股，在尽可能夸大身体的范围的同时，使身体的重心落在两脚中间，以至于很好的保护足球。

3、停球啊。。在接触球的一瞬间，触球部位向着球运动方向有一个泄力的过程。。还有最好不要停在脚下，向你方便起脚或带球的的方向停。。还有再能判断好球落点的情况下，向球运动去接球，不要原地等。。我就知道这么多了。。

2、足球假动作过人

足球假动作过人有多种多样。在足球场上利用假动作过人的精髓是利用假动作晃开防守队员的重心，然后进行进攻。假动作过人并不是一种一成不变的技术动作，做假动作过人需要根据场上的形势特点和自身的技术擅长，合理处理足球，其核心思想就是要骗开对方的重心和注意力。

假动作或急停过人：原理是利用假动作使对方重心往相反方向转移，接着把球拉回来往前空隙一趟（比较花哨的假动作过人——踩单车式过人，巴西的德尼尔森晃到对方头晕）。

在足球的比赛中，假动作是很容易见到的，几乎每个球员都会使用假动作过人。比如踩单车过人，利用高频率的脚步给对手造成一种错觉，从而达到晃过对方后卫的目的。还有大罗的钟摆过人和梅西的反复变相都是利用突然间方向的转换让对手措手不及，只能望球兴叹。

在实况足球8中，实现假动作过人的方法多种多样。例如，跑动中双击侧方向键可以完成假动作变向；双击L1则可以踩单车，制造假动作迷惑对手。侧方向键结合R2可以实现横拉动作，同样能够有效迷惑对手。当防守球员逼近时，保持冷静，不要盲目使用假动作，因为有时候简单的变速跑也能成功过人。

假动作过人是一种非常实用的足球技巧，它通过球员做出一个动作来吸引对手的注意力，然后迅速改变方向，用另一只脚控制球完成过人。这种技巧特别适用于面对比自己防守能力强的对手时，能够创造出更多的进攻机会。它要求球员具备快速的反应速度和出色的灵活性。

3、讲解足球场上的各个位置的防守动作重点和要点

1、移动中选位与盯人练习：两人一组，防守队员防守一个固定目标，进攻队员力图触及防守队员身后目标，防守队员封堵进攻队员通往目标的路线。无球的结合球门练习：两人一组，面对面站立，相距2m左右，一次一守，进攻队员做摆脱跑动，防守队员做选位盯人练习。

2、不要一直盯着对方的身体和脚，速度快的前锋在比赛时一般喜欢使用假动作变向或者发球，对于这种假动作的防守，最有用的方法就是只盯球，把注意力放在球的轨迹中。 碰到速度非常快的前锋，你要主要任务就是跟紧他，压缩行运的空间，让他没有空间距离去摆脱你并威胁大门。

3、技术上，守门员应掌握移步、接球、扑球、托球、拳击球和手掷球、脚踢球等正确的技术动作并达到熟练化。

4、背身必上抢。如果对方球员用背部持球，前方没有好的路线，前方球员应立即抓住球，防止对方球员用球转身。这是最好的防御。最好的结果为破坏足球创造了最好的条件。相互呼应。前锋位置的防守队员需要互相配合。防守时，其他队员应分别防守其他队员和球路，使防守更加有效。

4、足球的守门动作有哪些

守门员的双臂张开，半蹲在地面上，他的头部随着足球的移动而转动，目光始终紧锁在球上。他的身体仿佛上足了发条，紧张而有力地保持在守门的位置上。 当足球飞来，守门员的身躯宛如拉满的弓箭，迅速移动，将足球紧紧地搂在自己怀里。

鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。

扑平直球：- 技巧要求：守门员需迅速改变身体姿势，快速扑向球门两侧，观察射门后的球反弹方向。- 动作要领：脚趾用力，身体前倾，蹬地转膝，身体扑向球门角落，眼睛盯住球，用手触球并伸展手指扑球。建议有兴趣的读者可以购买相关书籍，深入了解守门员技巧。

在对手射门时，守门员通常应站在射门方向与两门柱之间的角的平分线上。面对逼近的对手或近距离射门，守门员应及时出击，以缩小射门角度或扑救脚下球。对于远射，守门员可以稍微靠前站位，但需警惕对手的吊射。在中前场，守门员可以移动至点球点附近，在确保能及时返回的基础上，尽量扩大自己的活动范围。

5、足球正面防守姿势是什么样子的

足球防守动作中的蹲地式和腹背式是两种常见的防守姿势。蹲地式：身体保持低姿态，膝盖微微弯曲，重心放在前脚掌上。双手放在膝盖上，保持平衡。眼睛注视着对手的脚和球的位置，以便及时做出反应。当对手尝试突破时，迅速调整自己的位置，保持与对手的距离。腹背式：身体稍微前倾，保持平衡。

我们的姿势是侧着身体，然后双脚前后开立，在右路防守的时候要左脚在前。我们不能双脚平行站，假如我们的转身过，就会成为背景板，注意我们在防守的时候时不能贸然出脚，我们要保持抬起脚后的侧滑步后退，然后对方保持两米的距离，要让我们的膝盖弯曲，降低我们身体重心，要做好转身启动准备。

大多数情况下我们要将对手逼到外侧，当然这主要取决于我们在比赛中的位置。当球滚向进攻队员的时候，我们立刻冲刺，快到跟前保持一定角度站位，我们不要完全侧身，也不要90度对着他。因为这个姿势是很容易被击败的，如果他变向我们身后，我们就不得不向这一侧转身，这样会被对手完全摆脱。

6、足球脚内侧运球动作要领

一） 技术动作要领 脚内侧运球：支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方。肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。 脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾。

脚内侧运球动作要领：跑动中身体自然放松，步幅稍小；运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，使脚背内侧正对运球方向；运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。直线运球练习方法：单人练习，确定行进路线自主练习时进行。

正脚背运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。脚内侧运球动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。