趣味田径运动十字跳规则,十字跳的作用

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• 1、大学校运会活动方案精选三篇
• 2、运动会主题活动方案五篇
• 3、一年级学生要参加运动会,所有的人都要参加,45个人.需要些什么项目,一...
• 4、田径《中长跑》说课稿
• 5、十字交叉跳,15秒看你能跳几个!

1、大学校运会活动方案精选三篇

大学校运会活动方案精选1 活动介绍 学院于20_年12月期间举行第十_届田径运动会。为期两天的校运会将聚集学院校本部和陶瓷学院校区的代表队与众多师生。运动健儿点燃青春激情，展现青春风采，展现体育精神，使得本届运动会举办得“热烈、精彩、圆满”，也一定会引起全院师生的关注。

大学校运会活动策划方案1 活动目的： 倡导“绿色校运”，通过对广播稿的回收，引导观众将垃圾放入指定位置等措施，减少运动会场内的垃圾，保持会场的整洁，给每位老师，同学留下好印象，更加利于运动会的顺利进行。

篇三 一，活动主题 娱乐身心、激扬青春 活动宗旨 友谊第一，比赛第二。

2、运动会主题活动方案五篇

运动会主题活动方案1 活动目的 为丰富全校师生课余 文化 生活，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”，全面推进我校 健身运动 的深入开展，增强学生的身体素质和凝聚力，构建“和谐校园”，我校将举办春季运动会，现制定活动方案如下。

罗文平：担任总指挥，对本次运动方案进行审核。 田春：负责活动的设计和规划，负责运动会的筹备，活动程序设计、安排及解释。 邱福召：做好后勤服务及活动情况统计工作 田春、杨勇：制定本次运动会活动安全预案，负责本次运动会安全。

趣味运动会主题活动方案1 活动名称： 趣味运动会 活动主题： 齐心协力，展现自我 活动目的： 为了增强师生体育锻炼意识，促进师生之间的交流沟通，提高教师团体与学生团体的团队协作意识，增强凝聚力，提高学生的应变能力，并磨练学生的意志，决定召开趣味运动会。

3、一年级学生要参加运动会,所有的人都要参加,45个人.需要些什么项目,一...

1、场地器材：划场地1个、5M钢尺1根、1M直尺1根、粉笔2盒。裁判3人：检录记录1名、看跳点判规拉尺报成绩2名。规则及方法：不准助跑，双脚起跳，双脚落地，起跳时踏线视为犯规，计试跳一次，不记成绩。落地后取最后着地点与起跳距离为该成绩。

2、一年级运动会项目包括跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹乒乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。 二年级运动会项目与一年级相似，也有跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹乒乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。

3、一年级：跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹兵乓球、30米短跑 、穿衣服比赛、 往返接力。二年级：跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹兵乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。三年级：跳绳、投准、保龄球、托球跑、夹球跑、往返接力、立定跳、仰卧起坐、夹兵乓球、单足跑、50米短跑、两人三足。

4、展开全部 小学趣味运动会竞赛方案 个人项目： 夹弹子： 比赛规则：参赛者站立于放有100颗玻璃弹珠的脸盆前，用一只手握指定的竹筷夹弹珠，另一只手置于身后，把夹到的弹珠置于桌边的杯中。

5、跳远。这个项目比较安全，入门比较容易，对学生年龄没有限制。跳远分为立定跳远（不需要沙坑）、蹲踞式跳远（需要沙坑）等，可以根据学校场地的条件进行选择。跳远是田径里最基础项目，是运动会必须有的项目之一。短跑。这个项目比较安全，入门很容易。

4、田径《中长跑》说课稿

中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学习兴趣，为后续学习田径其他内容奠定重要基础。

田径《中长跑》说课稿1 说教材 说课内容 义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用五课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时全程跑。本节课是第三课时的内容。

高二体育活动说课稿范文一：运球单手肩上投投篮 授课地点：篮球场 学生情况：男生：32人；_：28人 场地器材情况：四个全场，篮球30个。 教材：行进间运球单手肩上投投篮 半场教学比赛 课的目标： 情愿目标：培养学生自主意识，促其进其个性发展。

中长跑说课稿1 指导思想 首先我来谈谈本课的指导思想，本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。

《耐久跑》说课稿1 说教材 说课内容： 九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时，400米全程跑。本节课是第二课时的内容。

5、十字交叉跳,15秒看你能跳几个!

十字交叉跳是个儿童训练敏捷和频率不错儿童趣味田径内容，具体的动作为：直立站姿，腰背部挺直，核心收紧，双臂屈肘置于身体两侧保持背部挺直，双腿向上跳起，并前后交叉落地，然后换腿前后交叉两次交叉后跳起双腿向外跳开，最后跳起还原长初始姿势落地时膝盖微曲，保持缓冲。

取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。

俯卧舒展 俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。按摩强肾 （1）按肾俞穴 首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次。

相位跳越时间 对于具有地面感应检测条件的控制器，一般情况下，某个相位如果在一个时间段内没有检测到车辆时，这个正在执行的相位能够提前结束，跳越到下一个相位。这种控制叫低流量下的相位跳越。执行这种相位跳越的最大时间，称为相位跳越变换时间。