足球无球摆脱防守的方法,足球无球摆脱防守的方法视频

本文目录一览：

• 1、防守无球队员重难点
• 2、足球比赛中怎样无球跑动
• 3、什么叫无球战术
• 4、求一套能快速摆脱后卫防守和提高射门精准度的训练方案...

1、防守无球队员重难点

防守无球队员：防无球人首先要明确观察球在哪里，球是在45度、在正面、在零度角，还是在篮下，在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守。当人和球超过4米以上时，我们就要采取敞开防守。

一）防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

防守无球队员 1 强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。

第三，防守意识。有时候不能单纯的跟住无球队员。因为他可以去找无球当差，这样你就无法跟住了。这时候就要看你的意识了，是绕过防守队员去追他还是选择其他路线，赶在他之前到达他要接球的位置，这都是要靠经验判断的。篮球是熟能生巧的运动，只有多打才能提高。

篮球技术中对无球队员防守的原则有：（1）一般情况下，以主要精力防止对手摆脱接球，但要随时注意人球兼顾，用眼的余光观察、掌握球和其他进攻队员在场上的变化情况。（2）特别注意不让对手在篮下或离篮4~5米的区域内轻易接球。（3）尽可能破坏对手接球后的身体平衡，使他难以衔接下一动作。

防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。

2、足球比赛中怎样无球跑动

摆脱防守进入接球的空当。.吸引防守队员为队友创造空当。牵制防守队员，减少控球队员的压力。

假动作：有球假动作用于迷惑对手，创造进攻机会。 掷界外球：包括原地掷球和助跑掷球。 守门员技术：包括准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球和踢球，是守门员独有的技术。无球技术在足球比赛中同样重要，它们帮助球员在没有球的情况下保持威胁，并为下一次触球做好准备。

无球技术主要体现在准备姿势上，双脚左右分开，与肩同宽，两腿自然屈膝并稍内扣，脚跟稍提起，身体重心落在脚前掌上，上体稍前倾。两臂自然屈肘置于体前，手指自然张开，掌心向下，眼睛注视来球。

急停：正面急停、转身急停。转身：前转身、后转身。假动作：无球假动作。有球技术 踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。顶球：前额正面、前额侧面。

3、什么叫无球战术

1、无球战术也就是无球跑动，指球员在不持球的状态下，以“摆脱防守球员或创造进攻空间为目的的跑位。无球跑动的队员决定传球的方向，方法和时机。持球队员要根据无球队员的情况行事。

2、无球战术，即无球跑动，是球员在不持球状态下，通过跑位“摆脱防守球员”或“创造进攻空间”。这种战术不仅考验球员的个人能力，更强调团队协作。在无球跑动中，跑动的队员起着至关重要的作用，他们决定传球的方向、方法和时机。

3、打无球是一个篮球术语，指的是没有球时的活动和位置。它是一种比较复杂的篮球战术，需要整个球队协同配合。球员们必须能够在没有球的情况下，很好地利用身体和空间来营造进攻机会，切换位置，以便能够接受传球并得分。打无球也是篮球技术和战术培训中的一个重要内容，可以帮助提高整个球队的进攻能力。

4、求一套能快速摆脱后卫防守和提高射门精准度的训练方案...

1、反复练习多次触球，自然就能提高射门的精准度。在门球带球射门的情况下，你最多有三次触球的机会，一定要好好利用。提高射门精确度，首先要调整心态，不要过于依赖个人力量和技巧，多与队友配合。在面对两个后卫时，保持冷静，寻找机会传球或突破。

2、头顶球：两人对练，一方手抛球，练习顶球的，主动迎向球飞来的方向，全力起跳向前顶，以球飞出去45度角为最佳（主要用于解围），0到30度最佳（主要用于头球攻门），10次为一组，每次练20组，后期可增加抢头球的队员。

3、反应能力，首先你要反应快。作为一个前锋来说，中场给你送的直塞球，你要有很快的反应去接球或者去跑位。在禁区里的抢点能力完全是你在于你的反应能力，范尼号称小禁区之王，就是因为他的反应能力和站位。

4、动态传接球训练是后卫必不可少的技能之一。通过动态传接球训练，可以锻炼第一脚触球和传球能力，同时还可以提高脚步协调性和控制能力。这有助于后卫在比赛中更好地与队友进行配合，提高整体防守效率。防守型头球训练对于后卫来说同样重要。

5、抽射特点：力量大，速度快、有外旋弧线，角度刁钻，比普通射门更容易进，而且极俱观赏性。 ★禁区前沿弧顶附近，向右加速趟一步，朝反方向打远角，容易进。

6、一）选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。