田径长跑障碍赛规则图解,田径比赛长跑

本文目录一览：

• 1、3000米障碍赛跑的场地、器材设置是什么样的?克服障碍物的方法有哪些...
• 2、障碍跑障碍跑详细介绍
• 3、障碍跑的详细介绍

1、3000米障碍赛跑的场地、器材设置是什么样的?克服障碍物的方法有哪些...

1、跨栏法：这是目前世界和国内优秀运动员主要采用的方法。跨栏法的技术类似于400米栏技术，但由于3000米障碍赛跑的距离较长，栏间速度和过栏速度较慢，过栏时的起跨点较近，起跨角度较大，身体在栏架上的部位稍高。

2、“踏上跳下法”。是用摆动腿柔和地以前脚掌踏在栏顶，然后起跨腿跨过障碍栏架的同时，摆动腿蹬离栏架跳下，起跨腿继续向前跑进。这种技术比较简单也容易掌握，但越过障碍栏的速度要比“跨栏法”慢，一般初学者或水平较低的运动员采用这种方法。“支撑腾越法”。

3、另一种方法是踏上跳下法，用有力腿蹬地起跳后，前伸的摆动腿屈膝以脚跟踏上障碍横木后沿，随之身体重心前移，待重心移过障碍架后，支撑腿也转为脚尖蹬横木使身体向前落下，用起跳腿落地。

4、跨栏法：基本上同400米跨栏的技术。由于障碍跑的距离大，跨越障碍的次数多，栏架的横木比栏板宽，所以起跨点比400米跨栏近（一般为150厘米至170厘米），起跨角度略大，身体向上腾起的高度稍高。

5、跨栏法虽然能提高速度，但技术复杂，对体力消耗较大，需要较高的技术水平。相比之下，踏上跳下法虽然速度较慢，但技术相对简单，更节省体力，尤其在运动员疲劳或者场地湿软（如雨天）的情况下，更适合采用此方法来保证比赛的稳定性和安全性。

2、障碍跑障碍跑详细介绍

障碍跑是一种田径男子竞赛项目，它不仅要求运动员具备长跑的耐力和技术，还需要他们掌握跨越障碍和水池的技巧。 正式的比赛项目中，只有3000米障碍跑一项，全程共需跨越35次障碍，其中包括7次带有水池的障碍。

障碍跑，一项在田径场地上展示运动员耐力和技术的独特竞赛项目。运动员不仅需要具备长跑的基本素质，还要精通跨越各种障碍，包括水池在内的挑战。目前，国际田联的主要正式比赛项目是3000米障碍，全程包含35次障碍，其中有7次涉及涉水障碍。

障碍赛跑是径赛项目之一。在跑进中须跨越规定障碍的竞赛项目。比赛标准距离分别为2000米和3000米。奥运会确定的该比赛项目距离为3000米，途中须跨越35个障碍栏架，其中7个附有水池。距起跑点270米处开始，每圈设有5个障碍，栏间距离为78米，其中第四个障碍栏架前设有水池。

障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。

越过障碍栏架的方法有两种：一种是直接跨栏法，近似400米栏的动作，起跨点约距栏架5～8米，起跨角略大，身体重心腾起稍高。

障碍跑项目举例：在奥运会中，障碍跑包括障碍栏架、水池等元素。标准的障碍跑比赛项目为3000米，选手需在途中跨越35个障碍栏架，其中包括7个带有水池的障碍。 军事障碍跑项目：军事障碍跑的全程为400米，包含七组障碍，分别是：跨租穗禅桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。

3、障碍跑的详细介绍

障碍跑是一种田径男子竞赛项目，它不仅要求运动员具备长跑的耐力和技术，还需要他们掌握跨越障碍和水池的技巧。 正式的比赛项目中，只有3000米障碍跑一项，全程共需跨越35次障碍，其中包括7次带有水池的障碍。

障碍跑，一项在田径场地上展示运动员耐力和技术的独特竞赛项目。运动员不仅需要具备长跑的基本素质，还要精通跨越各种障碍，包括水池在内的挑战。目前，国际田联的主要正式比赛项目是3000米障碍，全程包含35次障碍，其中有7次涉及涉水障碍。

障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。

在田径场地上跑越一定障碍的男子竞赛项目。它不但要求运动员具有长跑的耐力和技术，还要掌握跨越障碍和水池的本 领。正式比赛项目只有3000米障碍一项，全程共跨越35次障碍，其中有7次跨带水池的障碍。