国家田径队训练作息安排,国家田径队军训

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• 1、我想当特种兵,可是体能不好,怎么练体能啊?谢谢!快快快!
• 2、剧烈运动对大脑有伤害吗
• 3、学校规范办学行为自查报告
• 4、体育总会工作计划

1、我想当特种兵,可是体能不好,怎么练体能啊?谢谢!快快快!

每天吃过午饭后，下午1点以前要休息，要午睡，否则的话不能保证下午的训练需要的体能，午睡时间2个小时就可以了。大约下午2点半左右起床，下午的科目随意，但不要偷懒，最好训练短跑和引体向上+蹲下起立和仰卧起坐每个科目都穿插着进行训练。

张晶晶丝毫不为所动，握着秒表站在冲锋舟上督训：“快快快，留给你们的时间不多了”。没有最严，只有更严。练习夜间射击，目标为100米、120米、150米、200米外的发光白炽灯，全体队员优良率不达到90%以上绝不收兵。

2、剧烈运动对大脑有伤害吗

这样大量的剧烈运动，是自己的身体超过能成熟的极限，身体对营养的要求就更高，如果达不到，就会出现营养缺陷，出现头晕。长期下来，大脑的记忆力会有所降低。所以你在参加田径队的同时，也要更多的补充营养，同时给自己一个好的作息安排。

指导意见 剧烈运动会刺激大脑兴奋，不容易入睡，最好选择其他时间点进行锻炼。祝你健康。

上下蹲运动：这种运动可能会导致头晕症状。上下蹲是一种高强度动作，频繁进行可能对大脑功能造成影响。过度消耗能量以及长期过量运动，可能会降低身体的保护性抑制功能，损害大脑机能，长期下来对健康极为有害。因此，进行上下蹲运动时应避免过量，并在感到疲劳时及时休息。

然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。据北京博爱医院的一位姓叶的运动神经专家介绍，大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。

3、学校规范办学行为自查报告

1、规范办学行为，促进我校和谐、健康、可持续发展，办人民满意的教育，我校于九月初先后召开班子会、教职工大会，学习各级文件，传达了县乡会议精神，成立了学校专项行动领导组，制定了《办学行为规范》，积极开展规范办学行为自查活动。

2、规范办学行为，促进我校和谐、健康、可持续发展，办人民满意的教育，我校于十月中旬先后召开班子会、教职工大会，学习文件，传达相关会议精神，成立了学校专项行动领导组，积极开展规范办学行为自查活动。

3、为贯彻落实宁波市教育局、宁波市人民政府教育督导室《关于开展全市义务教育段学校规范办学行为评估的通知》（甬教督〔2015〕339号）文件精神，端正办学思想，规范办学行为，推进素质教育，促进我校和谐、健康、可持续发展，办人民满意的教育，我校认真开展了规范办学行为自查自评活动。

4、初中义务段学校规范办学行为自查报告1 为认真落实《教育部关于当前加强中小学管理规范办学行为的指导意见》及《浙江省教育厅关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知》文件精神，我校先后多次召开行政会议和教师会议，认真学习甬教督【20xx】339号文件。

5、中小学规范办学行为自查报告 篇4 规范招生入学和分班 合理划定公办学校招生范围情况；每学年向社会公布行政区域内各义务教育阶段学校招生范围、招生时间、招生计划及有关要求情况；学校严格按照招生时间来招生，不存在提前招生行为。

6、初中规范办学自查报告1 为认真落实《教育部关于当前加强中小学管理规范办学行为的指导意见》及《浙江省教育厅关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知》文件精神，我校先后多次召开行政会议和教师会议，认真学习甬教督【2014】339号文件。

4、体育总会工作计划

体育总会工作计划1 指导思想 为了更好地贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，以育人为宗旨，以促进学生身心健康为目标，深入贯彻学校体育，卫生工作两个《条例》，深化体育教学改革，增强学生身体素质，提高学校体育运动水平。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。所以应该写好几点：你对岗位和工作上的认识具体你做了什么事你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识上级喜欢主动工作的人。

社团的下列事项应向体育行政部门报批或备案：年度总结和工作计划；涉外活动或其他重大活动；召开代表大会或全体委员会议以及其他重要会议；全国、全省、全市性重大体育赛事要严格执行国家和省制定的体育竞赛管理办法。

开展示范体育社团创建活动，是加强管理、规范行为的重要工作。有关单位要切实加强领导，精心组织，积极配合省体育总会秘书处做好考评工作。要真正将此项工作纳入年度工作计划。在开展示范体育社团创建活动中要与规范化建设、提升社会服务职能紧密结合起来，通过创建活动，推动我省体育社团健康科学协调发展。